第10周检视/90天践行

（一） 易效能12个好习惯主题分享

1.早睡早起:已经固化，形成生物钟，晚10:30，早5:50。

2.写晨间日记:这个习惯没有养成，原因是对年度目标模糊。

3.阅读:基本养成，每晚九点到十点是固定读书时间，白天也会用碎片时间听书和阅读。本周读书2.5本。

4.运动:从十月份开始坚持每天运动半小时，或跑或走，本周已从每天三公里提升到四公里。运动时间固定为每晚八点到九点。

5.随时收集记录事务到清单:没有开始，原因是每天的事情并不复杂，相对单一，杂事少。另外个人比较喜欢随意。

6.每天查看与检视清单:早晚清单，阅读，运动比较稳定。

7.用番茄工作法专注工作:没有使用。

8.要事第一的原则吃青蛙:基本能先做要事。

9.定期整理:享受到整理带来的好处，一次整理只需维护。

10.健康饮食:养成少食多餐，晚上吃草的习惯。

11.冥想:保持正念。

12.每天感恩:每天晚上和家人分享小确幸，感恩。

（二）检视本周的个人目标与易效能目标践行达成情况。

1.本周早睡早起，阅读，运动三大习惯正常运行。

2.每天坚持发现孩子的闪光点，鼓励孩子。

3.坚持少食多餐，晚上吃草，体重虽然没减少，也没增加。