读《轻断食》By:麦克尔莫斯利

算是在各种DUE之间，忙中抽闲的把今年的第一本杂书看完了，这本书，很早就知道了，一直都没有看过，总觉得断食跟我必然没有什么联系的，一直到去年年底，因为各种忙，然后实施了芝加哥一个学食品同学的建议，开始学着看各种卡路里，接着一个月瘦了10斤后，18年开年，突然觉得，其实不是要一直减肥，而是要找到适合自己的健康的生活方式，并且一直的坚持下去。而《轻断食》给了我这么一个契机，让我准备花一年时间来实践一下，看看这种生活方式适不适合我，如果适合就作为一个习惯，一辈子做下去把。

几个我总结的点：

1.断食不是不吃，而是每周花不连续的两天时间让肠胃少工作，就是这两天只吃500卡。

2.吃多少，怎么吃，如何开始，完全由自己的身体决定。

3.进食前先等一等

4.重要的是养成适合自己的生活方式

目前已经实践了两周，感觉很舒服，没有不适，没有不开心，体重也在掉，零食和想吃的一切都可以吃，觉得这样的生活，坚持一辈子，大约是没什么问题的。就以今年为个实验年把，年底再来总结一下，看看成果如何。