回家给自己放松的一周

2022的第44周（10.30-11.06）复盘

睡眠&运动健康（8.4分）

平均深度睡眠时间2时15分OK，平均睡眠时长7时，平均早起5时27分

健身数据，本周缺乏健身，回家走路比较多，下周跟上。

财富&事业（6分）

工作上及时做了交代

周日下午成长俱乐部，学习到护肤课（补水和面膜不能少）和领导力课程（Not to do list 同样重要）。

慷慨的种子：给妈妈红包第567天

周六捐读书会+螺丝壳工作日

休闲和人际&家庭（9分）

周三中午和古老师在太阳宫吃饭

周三下午和春丹一起下午茶，这次喝的白茶，身心灵都愉悦了

周四去舅舅家吃中饭，表哥带我去核酸

周六和陕西大姨通话5分钟，大姨90岁了身体硬朗，心情也不错，祝长寿健康

周六逛动物园和骑马+汇龙中学+吾悦广场，圆了老妈的梦，自己也是意外的惊喜。

学习+践行（7.5分）

1）90天践行打卡（复盘＋笔的故事）+早起打卡+朋友圈2

2）金刚学习践行：周一读书会1（降低评判，编写故事）+笔的故事打卡（每天1次*6天）+六时书（3次每天）+冥想（享受力2）+素书打卡7次+周日读书会（重视每次记六时书来思考空性）+四步骤0

3）晨休2次

4）笔的故事三人行组长培训（倾听打卡）

5）自己的健康故事分享

下周金苹果：

1.践行金刚智慧&90天践行打卡：

早起+笔的故事每天1遍打卡结合鹅打卡；

六时书3时（提前、契合、保护生命、持续稳定、安全感、随喜、正确的世界观、享受）

咖啡喜悦冥想+还阳卧+每天一页书

线上分享准备稿子

2.副业规划复盘（健康服务）

7:30-8：00晨会+成长俱乐部1次

给齐博士服务跟进，名单每天回顾更新复盘

3.增加健身瑜伽时间，争取每天半小时，达到200分钟。

祝愿我们2022专注目标，高能要事~