u型咨询法集体约练！

董丽敏焦点解决坚持分享第169天

2020.3.22（30）场

上午集体约练u型技术的运用，吕老师讲的任何技术，道大于术，关系大于一切，学习技术先储备着，需要时再用，不要为了技术而技术，关注人大于一切。

学技术不如学理念:复杂的问题不一定复杂解决，一小步改变打破无效循环，带来滚雪球效应。

先确定目标，让来访者畅享未来，看到美好愿景，对未来充满期待和渴望，然后再从目前的一小步开始（例外和关系问句），陪着来访者去探讨当下能做的，出现卡点就探讨例外和成功经验，目标_当下_目标。

经典问句就是，如果做点什么，会离我们的目标更近一点点。

评量问句是在当下和目标之间搭了梯子，每次迈进一小步，u型咨询法就像勘测，先站在目标出现找到次目标，再一步步往下看，看清楚了，从下往上走，就清晰容易有信心了。

魏老师荣格分析课收获:

个体无意识就是意识忽略或感到痛苦容量太大的放到无意识中去。个体无意识与个体自我不相协调不一致的部分。

个体无意识是情结组成的，情结是在生活中经历的强烈的情绪回到无意识中的，人只有在触碰到他的情结情绪时会引起他的愤怒，正常人都能自我意识能控制住情结，情结如果控制了自我意识，人就会反常出现心理问题。

心理治疗就是把意识自我从情结中解放出来，先认可情结的观念理论，认识自己有什么情结，对自己有什么影响，情结隐藏的越深伤害越大，把无意识情结意识化，情结不会消除掉，强度变弱，人就会活的很通透开心，不再被情绪所左右！