2020年暑假的最后一场培训上，武树滨老师非常详细和系统的向我们阐述了课程改革的理论和实践。其中，最让我感兴趣的是关于提高学生学业成绩的“法宝”部分。这不管是对教师的“教”还是对学生的“学”都具有非常强的指导意义！今天，我想就武老师分享的内容谈谈自己的认识。
这几年素质教育的呼声越来越大，很多学校也在尝试着给学生减负：不许补课，不许有课外辅导书，不许排名和公布成绩……
难道强调学业成绩和实行素质教育真的是水火不容的吗？
前段时间一段视频刷遍了朋友圈，南京一中校门口，众多高一高二的学生家长围堵起校门。他们冒着大雨，举着“一中不行”“校长下课”的标语，激烈喊话。原因是今年高考成绩公布后，南京一中的成绩不尽人意。江苏卷总分480分，南京一中超400分的学生，只有20人。不仅没有清华北大，连上海交大也没有。一中作为金陵名校，只招收南京市高分初中毕业生，这样的“高分进校，低分出校”，让家长觉得学校浪费了好生源，耽误了他们孩子的前途。我想，素质教育并没有错，孩子们需要在阳光下健康、快乐全面的成长。但是，学习和快乐真的不能并存吗？当学习不再是压在身上的一座山，变成一种主观意愿的兴趣，学业的压力就可以转化为动力。在解决问题的过程中，在付出努力取得优秀的成绩后，这种满足和感动何尝不是一种快乐呢？
减负不是让学生没有学业负担，教育部基础教育司长吕玉刚提出：“减负不是让学生没有学习负担。学生完成国家课程方案和课程标准规定的学习内容，是其应尽的学习义务和应付出的必要努力，合理的负担是学生开发智力、激发潜力、锻炼能力的必要条件，这不应该视为过重学业负担。我们还是要鼓励学生认真学习、勤奋学习、刻苦学习，这是我们的优良传统，同时也要让学生的努力付出是值得的。减负是要减去强化应试、机械刷题、超前超标培训等造成的不必要、不合理的过重负担。”
所以，新课程下从来没有忽视成绩的重要性，相反，教师需要不断学习新的理论和方法帮助学生提高学业成绩。那么，提高成绩的法宝到底有哪些呢？
一、明确并制定目标
美国哈佛大学曾经做过一个非常著名的调查，关于目标对人生影响的主题。调查初步结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰的短期目标；仅有3%的人，有清晰且长期的目标。25年过后，他们的生活状况变得十分有趣。那些仅占3%有着清晰且长期的目标的人，他们几乎都成为了社会各界的顶尖成功人士，其中不乏商界领袖和政坛人物。那些10%有着清晰短期目标的人，大都生活在社会中层。成为社会各行业中不可缺少的人才或专家，如教师、律师、工程师、医生、企业高管等等。那些60%目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳的生活工作，没有特别的成绩和贡献。剩下27%没有目标的人，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活非常窘迫，常常失业，甚至靠社会救济。
调查者因此得出结论：目标对人生有着巨大的导向作用。同样目标在教学过程中也非常的重要。是否达成学习目标是评估教学有效性的重要标准。在学习目标表述的过程中，要注意，学生才是行为的主体。教师要帮助学生养成制定目标的意识，这些目标一定要可观察，可测量，可量化。比如：“认识常用汉字1600-1800个”、“能在地图上识别五种常见的地形”、“学会使用四种常用的方法积累写作素材”等等。课堂有了精确目标的指引，才能更高效。
二、选择正确适合自己的学习方法
教学有法，教无定法。学习也一样，没有固定的方法，每个人都可以探索出适合自己的学习方法。学习的风格分为四种模型。
视觉型学习者观察力敏锐，喜欢通过图片、图表、影片等各种视觉刺激获得信息；听觉型学习者偏好通过接受听觉刺激进行学习。聆听讲解。小组讨论或磁带录音等方式可以达到较好的学习效果；读写型学习者运用文字达到最佳学习效果，喜爱文本研读、做笔记等，能将抽象的概念转换为易懂的文字；动觉型学习者喜欢通过双手亲身参与，如通过动手做实验、模型、演练等来理解事物的原理。
教师在教学的过程中可以引导学生找到适合自己的学习方法。同时也可以多种方法的尝试以巩固教学和学习效果。
根据学生的需求理论，要提升学生主动积极学习的动机。学生都有自尊的需要，希望自己有影响别人的力量，增加学生在班上互相交流和共同学习的机会，可以采取费曼学习法，费曼学习法的灵感源于诺贝尔物理获奖者理查德·费曼，他创造的费曼学习法确保人们对事物的了解更透彻。该学习法主要包含四步：第一步：把学习内容教给一个小孩子。让学生拿出一张白纸，在上方写下学习的主题。想一下，如果你要把它教给一个孩子，你会讲哪些，并写下来。第二步：回顾，在第一步中，学生不可避免地会卡壳，忘记重要的点，不能解释，或者说不能将重要的概念联系起来。这一反馈相当宝贵，因为学生已经发现了自己知识的边缘。这是学习开始的地方。第三步：将语言条理化，简化。将这些笔记用简单的语言组织成一个流畅的故事。第四步：传授，如果你真的想确保你的理解没什么问题，就把它教给另一个同学，检测知识最终的途径是你能有能力把它传播给另一个人。这种学习方法会让学生对观点和概念有更为深入的理解。重要的是，以这种方式解决问题，让学生可以通过帮助其他学生而达到最佳学习效果。
三、刻意练习
刻意练习是提高学生成绩的重要方法。研究证明天才的唯一秘诀在于练习，安德斯·埃里克森博士是美国佛罗里达州立大学心理学教授，他在《刻意练习》一书中提到，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，埃里克森对莫扎特、帕格尼尼等大量“天才”做了充分的研究后得出结论：成为杰出人物的关键在于刻意练习。
刻意练习要具有明确的特定目标，要把学习的内容分成小块，对每一块重复练习，练习的内容过于容易和过难都不好，要在自己的学习区练习。学习内容分为恐慌区、学习区以及舒适区，恐慌区是暂时无法学会的知识和技能；舒适区是已经学会的知识与技能。学习的难度要与学生自身实力相匹配。只有在学习区才更容易激发学生的学习兴趣。
在整个学习过程中，要随时获得有效的反馈。学生必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。又是什么原因。一般来说，学生需要通过反馈来准确判别自己在哪些方面还有不足，以及存在不足的原因。
在学习的过程中注意力必须高度集中，要有专注的练习状态。所谓“好学生”和“差学生”，真正的差距就在于是否专注于某件事。教师要引导学生走出舒适区，让他在离自己能力极限不远的地方挑战他，让他离开自己的舒适区。当走出舒适区，几乎每个人都会偶然碰到瓶颈，那些关卡看起来很难，好像你永远也克服不了。但是，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法。可以思索更好的方法，也可以求助教师提供克服障碍的方法。
总之，刻意练习必须牢记三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。专注至关重要，如果你在走神或者很放松，你可能不会进步。全神贯注于练习的目标，控制自己的身体的各种细微反应，练习才会有效果。如果只是为了开心，那么得到的也就只是开心，不会是进步。即时反馈十分重要，它能够让人们随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧而使自己的技能精益求精。区分杰出和优秀的一个标准就是人们对于错误的敏感程度，每次练习，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。当发现错误之后，要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。比如，发现打字速度慢是因为某些字母按键错误，就要集中训练含有那些字母的文字，想办法稍微逼自己一下。这个方法同样适用于解决学习瓶颈期的问题。