Day2+6组119号鎏鍠一誩+《学习力》

今天学习《学习力》这本书的第一章和第二章。

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【旧知】

想当年我上大学的时候，第一感觉就是我解放了，我要按照自己的活法去享受，上课中途逃课，早上起不来就直接不去了，随着宿舍人去图书馆看书，别人在看书，我在闲逛要不就是去机房玩儿QQ空间，反正就是各种混日子，混的心安理得，只有快考试前才会突击学习，临阵磨枪，后来快毕业时才觉察到自己的荒唐无知，别人努力设定目标为将来着想时，我是实实在在的虚度了光阴。

就没有作者Angie为了逆袭或是为了等毕业时就能顺利就业所设立的那些目标，不知道时间管理，更不知道21天效应。

不懂时间管理，我经常的感受就是“还没干什么，怎么这一天就浑浑噩噩的过去了呢”。

【新知】

1、通过学习知道了什么是设定人生角色目标的三大维度。

（1）从现阶段人生角色中找到必须要实现的事件，从而为下一阶段事件做好铺垫，让我们从这里立即采取行动吧。

（2）在设定好的时间里，为人生角色定下3-5个合理的目标吧。

（3）考虑自己的价值观是什么，不断的试错和反馈输出，让目标给我一个更加美好的未来。

2、精力管理原来还可以有仪式休息：工作日的午后，花半小时的时间去附近的coffee shop喝个下午茶、晒个太阳、发个呆。这个方式我太喜欢了，从现在开始合理规划精力，也让我的生活有仪式感。

3、提升自己行动力的十个简单好用的方法

（1）微思考（2）微行动（3）微习惯（4）微链接（5）微目标

（6）微笔记（7）微放松（8）微总结（9）微成就（10）微梦想

【行动清单】

1、把每天的时间往前提，早睡就要早起。

2、坚持第一个21天写读书笔记主题打卡。

3、按时喝水、多运动劳逸结合做到微放松。

4、记录每天的微成就。