11.21学习笔记——生活是一个练习场。

复习一模块：

生活是一个练习场。不管发生什么，我们都从中学习、收获、成长。你练习什么，就习得什么。

我们的聆听会受到自己大脑中分析判断的声音影响，你聆听到的是对方的信息吗？还是自己的声音？

永远不要去关注问题。问题是一个机会，是一个裂缝，它让我们穿过去看到更大的改变。

聆听

聆听需求、渴望，聆听这个人，聆听到这个人的能力、资源、价值、资格、梦想。

你把关注力放在对方的具足上，你就会看到他的丰富性、可能性。

发问

问题的质量决定答案的质量。答案无法超过问题。

同在

教练放下自己，成为空间：我看见了你，我在这里。

我们能在多深的层次上看见对方，对方就能在多深的层次上苏醒。

客户在打转，不是因为他真的不知道，而是因为他意识到我们在引导，他拒绝去向那里。

G

长期合约，短期合约

案主提出一个话题，教练确认：

在今天的40分钟里，你想和我交流什么？

你想探索什么？

你能多说一点吗？——帮助看到更多信息，聆听对方的需求，给予反馈

得出议题：

为什么这是重要的？

成功了以后的样子？——不要陷于过去的失败经历

成功画面越逼真越有效——逼真的想象等于潜意识中的现实。

接下来的时间我们要聚焦在哪一点上？我们要拿到什么成果？

R

恐惧、信念、模式、价值观。

对现状不满使人负重，难以走向目标。

O

不断追问选择。让对方看到可能性，自行负责。

W

你会做什么，怎么做，可能遇到什么困难，你打算怎么做？

还有吗？

去扩展，而不是去强化。

你不会超越你对自己的定义。

下午：

思维的边界——突破边界获得选择

我们都是盲人摸象中的盲人，只是我们不知道。

思考：我不想让家人吃油条，我能怎么做？

我们大脑里的东西都是旧的、过去的，是需要改变的。不要固守它们。

你越能接受不同观点，你就有越多选择，你就越自由。

不要去评判任何人，任何事。

感知的边界——突破边界获得自由

一切经历都存在潜意识中，形成图像。你越强调什么，什么就成为优势图像。

潜意识是经历带来的感受，它不分对错好坏，它只是存在我们的一生，就是被情感史左右的一生，除非我们觉察到，主动地去改写它。

语言引发图像

图像携带情感

情感激活模式

停止嘲讽。停止不接纳，包括对自己。

补偿不等于满足需求。

能量永远从高到低流动。能量低的人是无法支持到能量高的人，只会把对方的能量拿走。

PS：

四岁半旁听生：“妈妈，你也问我有什么渴望。”

“你有什么渴望？”

“玩玩具，还有爱你。”