抑郁症—世上没有真正的感同身受

  我真真正正了解抑郁症是在读高中的时候，因为就发生在我身边；而第一次认识“抑郁症”这三个字，是看到有关张国荣、乔任梁、金钟铉等当红艺人因为抑郁症的离世。

张国荣

  就在前几天，手机通知栏突然弹出一条新闻：“安徽一初中生学校坠亡，校方：该生日记自述患抑郁症”。当我看完这篇新闻，感到万分惋惜。所以我想，有必要再清楚的认识一下“抑郁症”这东西了。

  抑郁症：

  主要概述：  是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

  临床症状：主要表现为心境低落，思维迟缓，意志活动减退，认知功能损害，甚至悲观厌世，有自杀行为。

  接下来看一个数据：

全球抑郁症患者数据：

据全球卫生组织2017年发表的报告显示，全球已有超过3亿名抑郁症患者，在2005-2015年间，这一数据增长了18%以上。数据显示，抑郁症患者人数约3.22亿中，女性多于男性（分别为5.1%和3.6%）。

全球抗抑郁症药物市场现状：

2018年全球抗抑郁药市场销售额为77.55亿，2013-2018年中国抗抑郁药市场销售从41亿增长到87亿，今年预计将超过95亿元，每年都在呈上升趋势。

  抑郁症不等同于悲伤，它在各个方面都施加着影响：

在常人眼里的抑郁症：悲伤

实际上的抑郁症：

  表面上：带着一副面具，假装很快乐

  思想上：“不值得”“没意义”“没有用”

  情绪上：难过、低落、消极

  心理上：绝望、厌世、悲观

常人认为的关心：

“你还好吧？”                       

“你没事吧？”

真正的关心：

“有我在呢，你又不是一个人”

“没事的，就像感冒一样，很快就好了”

“你真的很好，可惜别人没有善于发现”

“遇到事情不要怕，有我陪着你”

“你的笑容真灿烂，要是每天都看到该多好”

那些抑郁症患者：

我相信他们是善良的，因为善良，每件事都做得小心翼翼，生怕别人不喜欢。

我相信他们是单纯的，因为单纯，不会想着去伤害别人，所以被别人伤害。

我相信他们是坚强的，因为坚强，所以自己的委屈都埋在心里，不被别人发现。

就是心灵如此美丽的他们，最容易受到伤害，心里有自己的苦衷，却不被人所理解，久而久之，这种艰难在一瞬间爆发，压抑了自己的所有。

世上没有过不去的坎，没有忘不了的痛。

不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实也没什么大不了，过不了多久，你会发现，这些都会烟消云散。

听听轻快的乐曲，感受音乐意境中的美妙。就像周杰伦的《稻香》：“笑一个吧，功成名就不是目的，让自己快乐快乐这才叫做意义。”

一些生活的细节，也能改善抑郁症

1、改善饮食和睡眠

  良好的饮食习惯和规律的作息可以帮助我们保持身心健康，也是预防和治疗抑郁症的一部分。

2、多与亲朋好友交谈

  把烦恼都倾诉出来，会更加舒坦，能增加之间的感情。

3、锻炼有益于身心健康

  坚持运动可以促使人体分泌多种提升情绪愉悦的物质。

4、调整心态平和

  快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，从而提高机体抗病能力。

5、聆听舒缓的音乐

  把生活节奏放慢，在舒适的环境下聆听优美的旋律，能够减轻疲劳，放松身体。

6、多出门散步散心

  户外空气新鲜，阳光明媚，多去与大自然相处，排解心中不安的阴霾。

生活得乐观，才会有生存的希望

      得坚强，才会有顽强的意志

      得付出，才会有精彩的未来

      得想开，才会有开心的人生

      得看开，才会有幸福的生活

未来的路还很遥远，还有很多美好等你去发现，愿你始终做你自己，愿你永远保持乐观的心态，愿世间美好与你相拥！