- 养生轻方案:5 步焕活健康日常
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生活
一、饮食:极简营养法则以“轻烹饪、全食物”为核心,早餐选择希腊酸奶拌奇亚籽、蓝莓,快速补充蛋白质与Omega-3;午餐用糙米饭搭配烤鸡腿、西兰花,少油少盐;晚餐喝豆腐紫菜蛋花汤,配半根玉米。每日饮水1.5升,可交替喝薄荷水、柠檬草茶。拒绝零食陷阱,用冻干草莓、杏仁替代薯片、糖果。二、运动:碎片时间利用术采用“3×10分钟”运动法:晨起做10分钟拉伸(猫牛式+侧腰伸展),激活身体;午间快走10分钟(
- 养生指南:五大核心重塑健康日常
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生活
一、饮食:轻养膳食,科学配比践行“123饮食法则”:每日1杯优质蛋白(豆浆/酸奶),2拳蔬菜(深色占比50%),3两杂粮主食(糙米/玉米/红薯)。早餐推荐鸡蛋全麦三明治配牛油果,午餐选择清蒸鲈鱼配藜麦饭与彩椒炒芦笋,晚餐以豆腐菌菇汤配蒸南瓜收尾。严格控制添加糖(<25g/天),用黑巧克力(>70%可可)替代甜食,每日饮水1.8升,晨起后、餐前30分钟各饮200ml温水。二、运动:碎片激活,靶向训练
- 健康养生:构建美好生活的基石
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生活
在这个瞬息万变的时代,人们愈发重视健康养生。它不仅仅是为了抵御疾病,更是一种追求高品质生活,对自己与家人负责的积极选择。合理饮食是健康养生的核心。如今,外卖与加工食品充斥生活,但为了健康,我们需回归厨房,打造营养均衡的三餐。早餐可以是一杯热牛奶、一份全麦面包搭配水果,为新一天注入活力;午餐保证优质蛋白质摄入,如鸡肉、鱼肉、豆类,并搭配丰富蔬菜;晚餐则适量食用粗粮,减轻肠胃负担。此外,每天要多喝水,
- 养生:开启健康生活的密钥
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生活
在快节奏的现代生活中,养生已成为追求健康的重要方式。从饮食、运动到生活习惯,每一个细节都关乎身体的健康。以下为你介绍科学养生的实用方法,助你打造健康生活。饮食养生:均衡营养,滋养身体合理的饮食是养生的基础。三餐规律,注重营养搭配。早餐可选择燕麦、鸡蛋、牛奶和水果,为一天提供能量。午餐以五谷杂粮为主食,搭配瘦肉、鱼类和丰富的蔬菜。晚餐宜清淡,如小米粥、凉拌时蔬。少吃加工食品和高糖饮料,多吃天然食材,
- 轻松养生:让健康融入生活
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生活
养生不是负担,而是可以轻松融入日常的生活方式。掌握以下要点,就能开启健康之旅。清晨醒来,先喝一杯常温水,唤醒沉睡的肠胃。早餐选择富含膳食纤维的燕麦片搭配新鲜水果,补充能量又促进消化。午餐和晚餐做到荤素搭配,用清蒸、白灼代替油煎油炸,减少油脂摄入;多吃菌菇类和豆制品,为身体补充优质营养。运动无需刻意安排大量时间。通勤路上提前下车,快走一段路;工作间隙,花几分钟做做伸展运动,活动僵硬的肩颈;晚上饭后和
- 亚瑟阿伦36问
诗意地回家
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问36个问题,你就能爱上一个人,对方也能爱上你。第一组聚焦个人背景与价值观例如“你最感激生命中的什么?”、“如果可以改变成长经历,你会改变什么?”1、如果可以跟世上任何人共进晚餐,你会选择谁?(你理想中喜欢的人是什么样的,或者是你崇拜的人是什么类型的,这个一般会在接下来的试探中慢慢地扭曲一个人的形象,就打个比方说她喜欢彭于晏,那你就会在接下来的相处里面慢慢地朝着那个方向贴合。同时关键点是做选择,或
- 解锁健康密码,拥抱品质生活
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生活
在快节奏的现代生活中,人们在追逐梦想与财富的道路上奔波,却常常忽视了身体健康这一宝贵财富。实际上,只要掌握正确的养生方法,就能在日常点滴中收获健康,让生命焕发光彩。合理饮食是健康的基石。在三餐安排上,早餐要吃好,选择富含蛋白质、碳水化合物的食物,如鸡蛋、全麦面包,为一天的工作和学习注入活力;午餐要吃饱,搭配适量的蔬菜、肉类和主食,保证营养均衡;晚餐要吃少,避免油腻食物,减轻肠胃负担。同时,多吃蔬菜
- 痉挛性斜颈康复路,饮食要点需记牢
全力以赴66
生活
以下是关于痉挛性斜颈的健康饮食建议:增加蛋白质摄入蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养素。痉挛性斜颈患者可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等富含优质蛋白质的食物。例如,每天吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,午餐或晚餐搭配适量的瘦肉或豆类,有助于增强身体抵抗力,为身体恢复提供营养支持。多吃蔬菜水果蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等具有抗氧化作用,能保护神
- 74、掌握Go语言定时器与Ticker:有效处理周期任务
多多的编程笔记
golang开发语言后端
Go语言开发:定时器与Ticker简介Go语言(又称Golang)因其简洁、高效和强大的并发特性,被越来越多的开发者所青睐。在Go语言中,time包提供了定时器与Ticker,这对于需要周期性执行任务或者在特定时间执行任务的应用场景至关重要。本文将帮助你深入理解time包中的定时器和Ticker,并提供一些实用的技巧和案例。定时器(Timer)应用场景想象一下,你正在准备一顿晚餐,但你不想一直守在
- 8.日常英语笔记
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外资英语笔记
ribs排骨hebrokeafewribsintheaccidentwehadbarbecuedribsfordinner我们晚餐吃了排骨烤排骨肋条,辐条Theribsoftheumbrellaaremadeofmetalpan平底锅Iusedapantofrytheeggs烤盘Putthecakepanintheoven把蛋糕烤盘放到烤箱flourFrenchcultureisrichanddi
- 健康养生,开启 2025 活力新篇
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生活
随着新年钟声敲响,我们告别旧岁,迎来充满希望的2025年。在这新的一年,还有什么比收获健康更值得期待?让我们从日常点滴入手,开启全方位的养生之旅。饮食是健康的基石,新年里不妨多尝试“轻食养生”。早餐用一杯热豆浆搭配全麦面包、水煮蛋,开启活力满满的一天。豆浆富含优质植物蛋白,全麦面包能提供持久饱腹感,水煮蛋则是蛋白质的优质来源。午餐和晚餐多选择清蒸、炖煮、白灼等烹饪方式,比如清蒸鲈鱼、蔬菜豆腐汤、白
- 健康养生:解锁生活的幸福密码
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生活
在生活的漫漫征途中,健康养生是我们收获幸福的密码。它不是一时的心血来潮,而是融入日常的生活智慧,让我们以最佳状态拥抱生活的每一刻。日常饮食是养生的基础。每一餐都应像精心调配的营养配方,谷物、蔬菜、蛋白质合理搭配。早餐,一碗热气腾腾的燕麦粥,搭配富含蛋白质的鸡蛋和清新的水果,为身体注入活力;午餐,选择富含优质蛋白的鱼肉,搭配各类色彩斑斓的蔬菜,提供下午所需的能量;晚餐则要清淡,适量的主食搭配清爽的蔬
- 养生保健:开启健康生活之旅
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生活
在快节奏的现代生活中,养生保健逐渐成为人们关注的焦点。它不仅是对身体的呵护,更是一种对生活品质的追求,让我们能够以更饱满的精神和活力应对日常的挑战。饮食养生首当其冲。“民以食为天”,合理的饮食结构是健康的基石。我们应确保膳食均衡,增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白的摄入,减少油腻、辛辣和高糖食物的摄取。例如,早餐可以选择一份富含纤维的燕麦粥,搭配新鲜水果和坚果,为一天的开始提供充足能量;午餐和晚餐
- 拥抱健康养生,开启活力人生
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生活
在快节奏的现代生活中,人们越发意识到健康养生的重要性。健康养生并非是一种短暂的行为,而是一种贯穿日常生活的理念和习惯,它能帮助我们维持身体的最佳状态,享受高质量的生活。合理饮食是健康养生的基石。我们应遵循食物多样、谷类为主的原则,多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质,如豆类、鱼类、瘦肉等,减少高油、高糖、高盐食物的摄入。一日三餐要规律,早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,避免暴饮暴食和过度节食。这样
- 健康饮食之道
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健康的饮食是我们身体健康的基础。一份营养均衡的蔬菜沙拉就非常不错。我们可以选择新鲜的生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜,再加上少量的鸡胸肉或者豆腐作为蛋白质来源。这样的沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维。早餐可以选择全麦面包、牛奶和水果,全麦面包能提供碳水化合物,牛奶富含钙和优质蛋白质,水果则补充维生素。而晚餐不宜过于油腻,以清淡为主,比如清蒸鱼搭配清炒时蔬。我们要远离垃圾食品,像油炸的薯条、汉堡包等,
- 我的黑历史
袖手围观有来有去
孩子同学与我们一起共进晚餐,俩孩子加我三个人。小同学是一个大方率性礼貌的小孩,我们也都非常喜欢。好了,回到正题上来让我把这个故事讲完。俩孩子都喜欢吃鱼,所以就发生了小孩子之间常会发生的事。我狠狠的盯了我家孩子,孩子表情有些狼狈。和孩子单独一起的时候,见她尚未释怀,并谴责我不该狠盯她,让她没面子。也许是她触动了我的童年往事吧。由此,一狠心,给她讲了一段埋藏心里极深的黑历史:我奶奶有四个儿子,四个儿子
- 每天都有“小感动”
河北张海霞
上次开学,在楼道值班儿的我,回到办公室后,发现我的办公桌上了一个小饭盒,打开一看,是自家腌的萝卜片,闻起来香香的,是哪位有心的孩子带来的?我猜测着……会不会是杨同学,记得开学第一天,她胃疼再加上低血糖,我曾陪她去医务室看病,并给她带回了早餐……还是李同学,那次她被别的同学欺侮,我为她主持公道。晚餐时间到了,我还带她去餐厅吃饭,引得同学们一阵羡慕……会不会是王同学,那次她眼睛不好,我陪她聊天,关心地
- 感恩日记6.10
舞动精灵Yummy
1.感恩我早起如约而至去参加讲师互助活动2.感恩我在书店也能放开自己做呼吸法,3.感恩所有今天来参加EHE讲师们,谢谢他们的如约而至,谢谢4.妈妈准备丰盛的早餐和晚餐,谢谢,谢谢5.感恩钱宝宝让我可以坐公交车,可以买好吃的,谢谢,谢谢6.感恩男神一直的在和陪伴,谢谢,谢谢7.感恩陈彧老师的大爱接纳,谢谢,谢谢8.感恩林子姐姐总是对我那么的宠爱和关心,谢谢,谢谢9.感恩林子姐姐的看见,谢谢,谢谢10
- 打卡第12天
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打卡第12天:打卡日期:2023年10月18日原始体重:51.3公斤目标体重:45公斤昨日饮食①早餐:小黑条,土司面包。②午餐:火烧肉米线、炒玉米,炒人工菌、白菜汤。③晚餐:小黑条,炒猪肝、炒士豆丝(少)有无偷吃:无饮水量共:大概不低于3000ml排便情况:有昨日体重:50.1公斤。今日体重:59.8公斤累计天数:12天几点睡觉:11点半
- 午后一个人的晚餐
EmmaLee123
清明假期结束了,我并没有完成作业任务,有点沮丧。看了那么久专业书,依然不太懂,挺打击的。于是,来到,看了看别人的文章和故事,看能不能找到力量和快乐。不得不说,了有真心在写文章和分享的人。当然,也有脆弱的心灵在寻求安慰。遇到好的文章和书友是很难得的,目前感觉也比较少。也或许自己的兴趣没打开,没发现吧。看了一会,也不知是哪篇文章触动了自己,突然想起前段时间的伤心事,眼泪倒也不自觉地留下来。那时一直想得
- 体内有湿气,不只用红豆薏米,中医再教你几个食疗方!
青陽道长
如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法1苹果枸杞红糖小米粥功效:养生,饮食宜清淡,适当多食新鲜蔬菜水果,晚餐最好喝点粥,苹果枸杞红糖小米粥,具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的
- 3-台北-夜市文化
子不语_時語
士林夜市的名声早在去台湾之前就有所耳闻。所以第一天台北之夜,即使晚餐吃的很撑,也还是兴冲冲的去了。去之前听说,在台湾的夜市不止士林一处,高雄的六合夜市甚至更有人气。并且如果是搭捷运去士林夜市,不能到士林站下来,需要在前一站的剑潭路下,街对面就是。兴致高昂的我们,也不管捷运就在咫尺,直接招了的士就过去了。事后才想到,没有体验过捷运怎么能算是体验过台北呢?更何况那个仿照日本西瓜卡的悠游卡,也不知道长什
- 180天减肥计划2019.6.9第十八天
Staozi桃子
起床体重:睡前体重:本月目标:达到60kg运动量:心情:沮丧,早餐:0午餐:晚餐:0加餐:0一定减肥的理由:婚纱照/朋友见面/十几年三位数的体重/身体健康/想穿裙子/想穿热裤等等
- Web开发详解
你可以自己看
前端
要做Web开发,就好像你在厨房里要做一顿丰盛的晚餐,从准备食材到最后上桌,整个过程得协调得当。Web开发的流程有前端、后端、数据库、API,以及其他的工具和技术来共同组成。别担心,听起来复杂,但我会给你讲得生动有趣,让你感受到Web开发的美妙。1.前端开发(Web开发的颜值担当)前端就是用户能直接看到和互动的部分,给人的第一印象尤为重要,简直就是网站的“面子工程”。1.1HTML-构建页面骨架HT
- NO.227 每日复盘220109 居家第十八天
石头爱写字
身体锻炼1.每日步数11000步。完成2400步。2.晚间锻炼,腹部锻炼第173天,趁早腹肌撕裂练习第90天。3.睡前冥想,5分钟。今日饮食1.早餐,燕麦片50g,牛奶150ml,鸡蛋一个。2.午餐,在家用餐,米饭一碗,西芹炒火腿,灼菠菜,大骨炖萝卜。3.晚餐,在家用餐,杂粮稀饭一碗,胡萝卜炒肉,灼菜花,炒腊肉。自我提升1.看书王志纲《大国大民》30分钟。2.练字行楷,继续练习立刀旁练习。3.咨询
- 感恩日志第31天
胡远凤
感恩阳光充足的早晨,最近又有好几天没有跑步了,昨天跑了一下后,感到身体能量上增。感恩快递送来墙贴,打扫了卫生后我们立马进行粘贴,被贴好的墙瞬间有种焕然一新的感觉。感恩朋友曹丽准时赴约,我们一起吃了美味的晚餐,一起逛了街,好久没见面的我们依然还是关系密切。感恩李豪大哥帮我截图金数据,中午一直在绘本馆忙活没有在电脑旁,正在想办法的时候李豪大哥说他正好可以帮我截屏,这可太好了,帮助我秘书工作的进展。感恩
- 今晚《中餐厅》又开始营业了,少年王俊凯竟然是土味情话十级学者
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短暂的半日休假后,中餐厅又开始忙碌营业了,合伙人休闲晚餐欢乐多,然而想不到这浓眉大眼的少年王俊凯竟然也是“土味情话十级学者”!
- 2018-03-09
轩宁妈
今日饮食:早餐米饭土豆片炒大辣椒18点半家午餐发糕馒头豆腐海带火爆大头菜凉拌黄瓜11点半食堂晚餐米饭砂锅豆腐牛肉柿子饭店16点半2018年目标:通过中级会计职称考试本月目标(3)月:学习会计实务目标完成情况:1.课件听的不够每天小确幸:和孩子相处情况:相处时间很短。陪老大学书法?和父母相处情况:无。和老公相处情况:无。是否有进步:无明日计划:1.会计实务学习
- 学会拒绝
进击的蜗牛大大
图|网络人啊!一定要趁早学会狠心拒绝,不然一定会过得很不开心。今天加完班本来想回住的地方休息一下,看会书,顺便琢磨下如何写篇较长的文章的。然而之前的同事,微信找上我想约饭,想着是得在偌大的城市中是得有几个合得来的朋友,就欣然同意了。然后找了家快餐店胡乱地解决了下晚餐,他和我说想走一走,本来想着也没什么大不了的,就随意走走。这一走就从晚上6点半走到了9点半,这家伙真的是太能走了,而且也能说,一路上基
- 肖馨感恩日记590天
肖馨肖馨
图片发自App1.感谢今天上课的三个家庭对我的信赖,认真学习知行合一2.感谢自己从事了教育工作,让我不断地看见和成长3.感谢自己温柔而坚定的没心,对待我的家长和孩子们4.感谢七月这么美好,安安心心快快乐乐的上课5.感谢今天佳敏做了好吃的饭菜当晚餐,太幸福了6.感谢今天顺顺家庭的坚定和果断,因为相信所以看见,因为看见所以成长7.感谢今天中午睡了一个小午觉,调整了自己的上课状态8.感谢宇宙天使已使我拥
- jdk tomcat 环境变量配置
Array_06
javajdktomcat
Win7 下如何配置java环境变量
1。准备jdk包,win7系统,tomcat安装包(均上网下载即可)
2。进行对jdk的安装,尽量为默认路径(但要记住啊!!以防以后配置用。。。)
3。分别配置高级环境变量。
电脑-->右击属性-->高级环境变量-->环境变量。
分别配置 :
path
&nbs
- Spring调SDK包报java.lang.NoSuchFieldError错误
bijian1013
javaspring
在工作中调另一个系统的SDK包,出现如下java.lang.NoSuchFieldError错误。
org.springframework.web.util.NestedServletException: Handler processing failed; nested exception is java.l
- LeetCode[位运算] - #136 数组中的单一数
Cwind
java题解位运算LeetCodeAlgorithm
原题链接:#136 Single Number
要求:
给定一个整型数组,其中除了一个元素之外,每个元素都出现两次。找出这个元素
注意:算法的时间复杂度应为O(n),最好不使用额外的内存空间
难度:中等
分析:
题目限定了线性的时间复杂度,同时不使用额外的空间,即要求只遍历数组一遍得出结果。由于异或运算 n XOR n = 0, n XOR 0 = n,故将数组中的每个元素进
- qq登陆界面开发
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qq
今天我们来开发一个qq登陆界面,首先写一个界面程序,一个界面首先是一个Frame对象,即是一个窗体。然后在这个窗体上放置其他组件。代码如下:
public class First { public void initul(){ jf=ne
- Linux的程序包管理器RPM
被触发
linux
在早期我们使用源代码的方式来安装软件时,都需要先把源程序代码编译成可执行的二进制安装程序,然后进行安装。这就意味着每次安装软件都需要经过预处理-->编译-->汇编-->链接-->生成安装文件--> 安装,这个复杂而艰辛的过程。为简化安装步骤,便于广大用户的安装部署程序,程序提供商就在特定的系统上面编译好相关程序的安装文件并进行打包,提供给大家下载,我们只需要根据自己的
- socket通信遇到EOFException
肆无忌惮_
EOFException
java.io.EOFException
at java.io.ObjectInputStream$PeekInputStream.readFully(ObjectInputStream.java:2281)
at java.io.ObjectInputStream$BlockDataInputStream.readShort(ObjectInputStream.java:
- 基于spring的web项目定时操作
知了ing
javaWeb
废话不多说,直接上代码,很简单 配置一下项目启动就行
1,web.xml
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<web-app xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance"
xmlns="h
- 树形结构的数据库表Schema设计
矮蛋蛋
schema
原文地址:
http://blog.csdn.net/MONKEY_D_MENG/article/details/6647488
程序设计过程中,我们常常用树形结构来表征某些数据的关联关系,如企业上下级部门、栏目结构、商品分类等等,通常而言,这些树状结构需要借助于数据库完成持久化。然而目前的各种基于关系的数据库,都是以二维表的形式记录存储数据信息,
- maven将jar包和源码一起打包到本地仓库
alleni123
maven
http://stackoverflow.com/questions/4031987/how-to-upload-sources-to-local-maven-repository
<project>
...
<build>
<plugins>
<plugin>
<groupI
- java IO操作 与 File 获取文件或文件夹的大小,可读,等属性!!!
百合不是茶
类 File
File是指文件和目录路径名的抽象表示形式。
1,何为文件:
标准文件(txt doc mp3...)
目录文件(文件夹)
虚拟内存文件
2,File类中有可以创建文件的 createNewFile()方法,在创建新文件的时候需要try{} catch(){}因为可能会抛出异常;也有可以判断文件是否是一个标准文件的方法isFile();这些防抖都
- Spring注入有继承关系的类(2)
bijian1013
javaspring
被注入类的父类有相应的属性,Spring可以直接注入相应的属性,如下所例:1.AClass类
package com.bijian.spring.test4;
public class AClass {
private String a;
private String b;
public String getA() {
retu
- 30岁转型期你能否成为成功人士
bijian1013
成长励志
很多人由于年轻时走了弯路,到了30岁一事无成,这样的例子大有人在。但同样也有一些人,整个职业生涯都发展得很优秀,到了30岁已经成为职场的精英阶层。由于做猎头的原因,我们接触很多30岁左右的经理人,发现他们在职业发展道路上往往有很多致命的问题。在30岁之前,他们的职业生涯表现很优秀,但从30岁到40岁这一段,很多人
- 【Velocity四】Velocity与Java互操作
bit1129
velocity
Velocity出现的目的用于简化基于MVC的web应用开发,用于替代JSP标签技术,那么Velocity如何访问Java代码.本篇继续以Velocity三http://bit1129.iteye.com/blog/2106142中的例子为基础,
POJO
package com.tom.servlets;
public
- 【Hive十一】Hive数据倾斜优化
bit1129
hive
什么是Hive数据倾斜问题
操作:join,group by,count distinct
现象:任务进度长时间维持在99%(或100%),查看任务监控页面,发现只有少量(1个或几个)reduce子任务未完成;查看未完成的子任务,可以看到本地读写数据量积累非常大,通常超过10GB可以认定为发生数据倾斜。
原因:key分布不均匀
倾斜度衡量:平均记录数超过50w且
- 在nginx中集成lua脚本:添加自定义Http头,封IP等
ronin47
nginx lua csrf
Lua是一个可以嵌入到Nginx配置文件中的动态脚本语言,从而可以在Nginx请求处理的任何阶段执行各种Lua代码。刚开始我们只是用Lua 把请求路由到后端服务器,但是它对我们架构的作用超出了我们的预期。下面就讲讲我们所做的工作。 强制搜索引擎只索引mixlr.com
Google把子域名当作完全独立的网站,我们不希望爬虫抓取子域名的页面,降低我们的Page rank。
location /{
- java-3.求子数组的最大和
bylijinnan
java
package beautyOfCoding;
public class MaxSubArraySum {
/**
* 3.求子数组的最大和
题目描述:
输入一个整形数组,数组里有正数也有负数。
数组中连续的一个或多个整数组成一个子数组,每个子数组都有一个和。
求所有子数组的和的最大值。要求时间复杂度为O(n)。
例如输入的数组为1, -2, 3, 10, -4,
- Netty源码学习-FileRegion
bylijinnan
javanetty
今天看org.jboss.netty.example.http.file.HttpStaticFileServerHandler.java
可以直接往channel里面写入一个FileRegion对象,而不需要相应的encoder:
//pipeline(没有诸如“FileRegionEncoder”的handler):
public ChannelPipeline ge
- 使用ZeroClipboard解决跨浏览器复制到剪贴板的问题
cngolon
跨浏览器复制到粘贴板Zero Clipboard
Zero Clipboard的实现原理
Zero Clipboard 利用透明的Flash让其漂浮在复制按钮之上,这样其实点击的不是按钮而是 Flash ,这样将需要的内容传入Flash,再通过Flash的复制功能把传入的内容复制到剪贴板。
Zero Clipboard的安装方法
首先需要下载 Zero Clipboard的压缩包,解压后把文件夹中两个文件:ZeroClipboard.js
- 单例模式
cuishikuan
单例模式
第一种(懒汉,线程不安全):
public class Singleton { 2 private static Singleton instance; 3 pri
- spring+websocket的使用
dalan_123
一、spring配置文件
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><beans xmlns="http://www.springframework.org/schema/beans" xmlns:xsi="http://www.w3.or
- 细节问题:ZEROFILL的用法范围。
dcj3sjt126com
mysql
1、zerofill把月份中的一位数字比如1,2,3等加前导0
mysql> CREATE TABLE t1 (year YEAR(4), month INT(2) UNSIGNED ZEROFILL, -> day
- Android开发10——Activity的跳转与传值
dcj3sjt126com
Android开发
Activity跳转与传值,主要是通过Intent类,Intent的作用是激活组件和附带数据。
一、Activity跳转
方法一Intent intent = new Intent(A.this, B.class); startActivity(intent)
方法二Intent intent = new Intent();intent.setCla
- jdbc 得到表结构、主键
eksliang
jdbc 得到表结构、主键
转自博客:http://blog.csdn.net/ocean1010/article/details/7266042
假设有个con DatabaseMetaData dbmd = con.getMetaData(); rs = dbmd.getColumns(con.getCatalog(), schema, tableName, null); rs.getSt
- Android 应用程序开关GPS
gqdy365
android
要在应用程序中操作GPS开关需要权限:
<uses-permission android:name="android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS" />
但在配置文件中添加此权限之后会报错,无法再eclipse里面正常编译,怎么办?
1、方法一:将项目放到Android源码中编译;
2、方法二:网上有人说cl
- Windows上调试MapReduce
zhiquanliu
mapreduce
1.下载hadoop2x-eclipse-plugin https://github.com/winghc/hadoop2x-eclipse-plugin.git 把 hadoop2.6.0-eclipse-plugin.jar 放到eclipse plugin 目录中。 2.下载 hadoop2.6_x64_.zip http://dl.iteye.com/topics/download/d2b
- 如何看待一些知名博客推广软文的行为?
justjavac
博客
本文来自我在知乎上的一个回答:http://www.zhihu.com/question/23431810/answer/24588621
互联网上的两种典型心态:
当初求种像条狗,如今撸完嫌人丑
当初搜贴像条犬,如今读完嫌人软
你为啥感觉不舒服呢?
难道非得要作者把自己的劳动成果免费给你用,你才舒服?
就如同 Google 关闭了 Gooled Reader,那是
- sql优化总结
macroli
sql
为了是自己对sql优化有更好的原则性,在这里做一下总结,个人原则如有不对请多多指教。谢谢!
要知道一个简单的sql语句执行效率,就要有查看方式,一遍更好的进行优化。
一、简单的统计语句执行时间
declare @d datetime ---定义一个datetime的变量set @d=getdate() ---获取查询语句开始前的时间select user_id
- Linux Oracle中常遇到的一些问题及命令总结
超声波
oraclelinux
1.linux更改主机名
(1)#hostname oracledb 临时修改主机名
(2) vi /etc/sysconfig/network 修改hostname
(3) vi /etc/hosts 修改IP对应的主机名
2.linux重启oracle实例及监听的各种方法
(注意操作的顺序应该是先监听,后数据库实例)
&nbs
- hive函数大全及使用示例
superlxw1234
hadoophive函数
具体说明及示例参 见附件文档。
文档目录:
目录
一、关系运算: 4
1. 等值比较: = 4
2. 不等值比较: <> 4
3. 小于比较: < 4
4. 小于等于比较: <= 4
5. 大于比较: > 5
6. 大于等于比较: >= 5
7. 空值判断: IS NULL 5
- Spring 4.2新特性-使用@Order调整配置类加载顺序
wiselyman
spring 4
4.1 @Order
Spring 4.2 利用@Order控制配置类的加载顺序
4.2 演示
两个演示bean
package com.wisely.spring4_2.order;
public class Demo1Service {
}
package com.wisely.spring4_2.order;
public class