护肤小知识:紫外线的危害

喵…

现在很多人已经有防晒意识了，去海边沙滩、户外徒步等，都知道抹防晒霜，但大部分人对防晒的认识，是怕晒黑晒伤，并没有从皮肤老化这件事来理解。

紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，而且，随着最近几十年，关于紫外线对皮肤影响的研究深入，科学家就越来越有共识，那就是紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。

如果你在一个人脸上，看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。

有一个很有意思的对比现象，虽然听上去有一点不雅，但很能说明问题，那就是“人的屁股晒不到太阳，就不长皱纹不长斑”。

我们上一辈的人普遍比今天的人显老，也是因为以前的人户外劳作更多。

合理防晒的几个要点：

1． 太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。

2． 物理遮挡，其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。

3． 长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

4．最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。

适量的照射紫外线，也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D。

如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，挑太阳不猛的时候，出去晒晒，也是有益于身心健康的。