2022第一周复盘

2021.1.1-2022.0109

昨天一帆老师和大家总结本周大家的个人学习和成长情况 ，大家清晰表达个的想法，轮到我说时，想表达的内容很多，在陈述自己本周做的事情时，思路上需要再梳理，然后今天翻看了自己的日笔记和学习的数据，今天开始做2022年第一次复盘，也为接下来的学习和工作中有更清晰的目标。

2022年一定要做成的1-3件事，做成之后，会让你超级满意

本月目标：一个阶段只有一个重点，想到就立刻做，并做成，行动比结果更重要

1、每日小画3小时         2、运动：40分/日    继续加油        3、冥想：10分/日      4、阅读4本书    5、书评1篇    继续加油

一、事业发展：去年对视觉笔记的绘画比较喜欢，6月份和老师学习了一段时间，老师有了更好的发展，视觉画也没有坚持，今天看到小宇宙开始学习视觉又重新拿起笔学着绘画，原自知道自己想要什么，兴趣点在哪，今年主要学习视觉笔记一门课程，也算是给自己退休后去影响身边的人

部分小画

二、学习成长，用数据更直观      阅读：3本书

**《视觉笔记七堂课》6小时24分

七个连续步骤，一步步教你画出视觉笔记，从小白到新手，到视觉笔记 高手，即使完全不会画画也不用担心，看到这本书打开我学习视觉笔记的兴趣

**《自律100天，穿越人生盲点》10小时32分

书里最触动我的是，人在波谷时，内心深 一定怀有希望，希望是比钻石还要珍贵的财富，经历波谷开始迎接下一个波峰，我已经准备好了，那么你呢？

制定计划——坚持执行——途中完善——反复实践——总结出原则——周而复始

学习就是个循环往复的过程，耐心，显得格外重要，水滴石穿

**《蛤蟆先生去看心理医生》3小时9分

这本书像是给儿童讲的，风趣，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈的书，在阅读中，蛤蟆先生在探寻情绪的根源，体验咨询的过程中内心的想法和细节，完成一场自我疗愈，

1个前提，何以自救，唯有自渡，改变的唯一前提是认识自己

2个思维，感性与理性同在，我们要追求和种制约和平衡

3个状态，每个人都有儿童，父母，成年人的状态，三位一体，成年人之年以痛苦，是因为不在成人的状态，所以，找到属于自己的位置，做自己该做的事

4个坐标，人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，你好我好是我们奋斗的终极目标，合作共赢，彼此成就

5、我们要有共情的能力，己所不欲勿施于人，己所欲而人不欲勿施于人

**冥想1小时，每次10分钟

**网课，11小时38分

三、生活（居家隔离，开始动手烙饼，打扫除厨房）

 

四、人际关系

整理朋友圈好友，一对一和朋友联系，把沉睡的好友开始激活

五、家庭生活

孩子在外地上学，我们依然保持每周30分钟-60分钟的视频，西安疫情一直在牵挂着我，最近孩子期末考完试，西安的疫情有了好转，希望孩子年前回西安就好。

 六、反思，改变

反省自己，才能有所进步，生活中遇到不顺的事情时，懂得反省，从自身出发找问题，才能少走弯路 ，有所进步

遇事不反省，终会被己所误，一个不懂自省的人，终会被所误，坠入无尽的深渊，一个懂得反省的人，总会拯救自己，迎接转机

反省自己，是一个人变好的开始 ，一个人，需要窗户来看外面的世界，需要镜子来看自己的内心，窗户看到外面的明亮，镜子看到自身的不足