《超级自控力》读书随笔

这是一个美好而又特别的缘分，原本想购买的是《自控力》，阴差阳错买成了《超级自控力》。既来之则安之，今天就读它吧！

什么是自控力？《超级自控力》一书给出的答案是：自控力就是意志力和习惯相博弈。一个人能否成功，不完全取决于智商、受教育程度和勤奋程度，而是一个人在追寻理想抱负的过程中表现出的自我控制。

一、控制自己先从控制情绪开始

一个人如果善于管理自己的情绪，他就能充分发挥不管是好情绪还是坏情绪的价值，为自身目标的实现创造出条件。

是的，你没有看错，坏情绪也是可以有价值的。生气、伤心、紧张、痛苦、烦躁、忧虑对我们普罗大众来说，这就是所谓的”坏情绪“。当这种情绪产生的时候，不要逃避，要直面面对，对这处情绪的”坏“的一面具有充分的认识，只有这样，我们才能将”坏情绪“进行转化、进行合理的控制、充分利用起来，将其变”坏“为”好“。例如愤怒带来的力量就是能够让我们冲破旧的束缚，肯定与旧原则背道而驰的新原则，这种破旧立新的威力不可不看。

因此当”坏情绪“出现的时候，正确的看待它就好。我们需要做的就是给负面情绪一个正当的出口、不要让它”发酵“，将情绪表达出来，不要压抑自己。

我们需要会学”接纳自己“。

二、当心拖延症毁掉你的未来

拖延症的危害其实不用过多的描述，深受其害的人比比皆是。那么到底是什么造成了拖延症？只有真正明白源头，才有可能对症下药。

表面的完美主义情结果是拖延症的主凶。为什么要加”表面“，因为拖延者的所谓追求完美只不过是一种借口，是他们不敢面对自己的失败，所以宁愿不开始。

无法厘清主观时间和客观时间。时间是世界上最公平的东西。对于时间的流逝，每个人都会有不同的感受，而每个人对待时间的态度的不同也会从时间这时得到不同的馈赠。当主观时间与客观 时间盯冲突时，拖延者往往沉溺于主观时间而丢掉客观时间，久而久之也就不愿意回到客观时间，最终手上的工作将会越积越多，拖的时间截止长就越来不及完成。

拖延症可能源自于害怕。有人因为缺乏信心，有人害怕表现不好丢脸、伤自尊，有人则是单纯害怕失败而去拖延。

所以学会先完成再完美，分清事情的轻重缓急，学会适当的放松这些对症之药也许会战胜的你的拖延症噢！

三、守住本心抵住欲望的诱惑

最近流行一句特别美好的句子：愿你历尽千帆，归来仍是少年。这也许是对”不忘初心“的另一种期盼。

欲望对于人来说既是动力，也是负担。合理的欲望可以是目标、是理想，而不受控制的欲望则是深渊。一个人能走多远，就取决于这一路上他能怎样的控制欲望，抵抗诱惑。

时刻站在旁观者的角度问问自己：我真正想要什么样的生活？以这样的生活为目标，给自己的人生做减法，整理欲望占据的空间，不让自己被欲望所束缚，才有可能在人生的这条路上不负担的走下去。

感恩这次特别的相遇！