第003课 我并不了解我在这房间(街上、窗口、此地)所看到的一切

20200103练习：

我并不了解我在这工作中所看到的一切
我并不了解我在这家庭中所看到的一切
我并不了解我在这生命中所看到的一切
我并不了解我在这关系中所看到的一切

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20200103练习心得：

在这个练习中，感觉是要去除掉之前的确定性，很多事情我们心里面会有一个确定性，但是往往结果却不是如此，而如果这件事情是有这样的确定性存在，那又怎么可能会不是这样呈现呢？那表示我们内心的确定性只是一个我们想像出来的路径，而这样的思路往往会形成一个开头语，这样的开头语会用“应该……”来出现，例如，约定好的时间就应该准时，答应了就应该要做到，东西应该要放回原处……等，这一些看起来很有道理的话，却往往不一定这样的发生的在我们的世界中，否则就不用一再的说出口。就如同太阳每天从东边升起、西边落下，没有人会说应该，而是因为我们的认知和实际发生的是一致的，所以就被接受为真理。

所以去掉旧的确定性，才能够为事物重新定义，这也让我想到了昨天发生的一件事情，在今天我要上北部，而因为隔天需要到一个会场做准备，所以我就在中午的时候到公司去准备会场活动要的东西，后来发现其他的都准备好了，就是桌布没有找到，原本想说是不是其他同事放到别的地方，所以想说问一下，当时没有收到回覆，因为还需要准备其他物料，打印资料，所以我也只好先离开。

而后来得到消息，对方说那个东西在他家，问我可不可以过去拿，当时火就上来了，因为已经出门一趟了，心理的预期是一次准备完，就可以准备其他的事情，而且那位朋友住的地方和我住的地方刚好是反方向，一个南一个北，来回一趟就要一个多小时，我就问他，他可以到我这边的捷运站吗，他说他要去医院，所以没有办法。

后来我还是去拿了，因为事情比较重要，但是这一路的过程就像前面说的，各种应该就冒上心头，东西用完应该就要放回原位，不应该让我这样跑来跑去，不能放回去也应该提前告知，我可以安排时间去拿；自己没有放回去的，那应该自己送过来。现在想想没有一样不是和实际情况相反的，所以表示我自己脑中的世界和真实的世界是有落差的。

后来我自己在猜想，拿掉我们目前具备的身份来说，也许对方也有一堆“应该”的台词，自己要用的东西应该自己来拿，应该提前跟我说要用，我可以放管理室让你们自己找时间来应该已经很好了……等。

如果真的是这样的话，那表示我们脑中的世界并不跟这个世界一致，或是说这个世界和我们脑中的世界不匹配，那这样一来我们要怎么做呢？至少今天的课程是一个好的开始，承认自己的不了解，如果事情的发展和我预期的不同，那代表这当中有一些事情，是我不够了解或是明白的，不然不会有这样的落差，那要嘛我去改变世界(这个比较难)，要嘛，我调整我内在的预期(这个也一样难，但是至少是有可能的)，就像我们不能改变道路规划，或是穿墙而过，但是我们可以重新导航，最终都是到达我们要去的地方，这就ok了。

所以承认不了解是一个好的开始，而且就像很多故事一样，有的时候我们不了解一个人的背景，当我们了解了就没有这么多的怒气和抱怨了。但不可否认的是我们不太可能完全的了解一个人的背景，那是不是就不能够有情绪，我想我们可以有我们的故事，也有我们的情绪，这是没有问题的，而只是要提醒自己这是我们对这个故事的反映，未必是事实。不论我们认为是好的或是坏的都是一样。

所以这个事情在我的心中也是有了一些定论，但我也在时时提醒自己，这未必是事实，我知道这就是在人生这场大梦中我对这个故事的一个反应，而这个反应是因为我在心中说了一个故事，根据这个故事我做了一个回应。而这个就是我要在这个故事中来做的体验，那就好好的经历它吧！所有的发生都是用来经验的，也都有助于我们来体验这个世界。