2022-07-24 思考成长周复盘（第109/130周）

一 时间

2021-07-18 ~ 2022-07-24

二 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）

本周因为工作和家庭的缘故，睡得普遍比较晚。有一晚因为分析线上问题，愣是搞到凌晨一点多。也是因为这个原因，休息日睡懒觉比较多，午休的时候，更是一觉睡到自然醒。自我觉察，这种长午休不好，后面要有意识地进行调整，限制午休时间的长短。

2 健康饮食

本周继续践行早起饮用一杯温开水的习惯，饮食方面基于上周的觉察，本周控制方面明显比上周做的好一些了，下周继续加油。还是那句话，饮食充其量是在满足自己的口腹之欲，而口腹之欲更多是一种低级的动物欲，而要真正的成长提升就是要多多提升自己更高层级的欲望，那就是精神欲望。

3 运动锻炼

本周的运动主要集中在上下班的骑行上，其他还有就是简单的高甩手练习上。本周我继续发现自己的脖子有点疼，进行了几次甩手，虽然有点效果，但终究不抓根本。我意识到这可能给自己电脑屏幕过低有关，于是就及时买了一个电脑显示器支架，于是再配合多进行的几次甩手功，明显感觉好多了。

4 技能提升

本周的读书主是集中在技术书籍《深入理解Java虚拟机》和新到的技术书籍《重构》上，真所谓开卷有益，通过轻松地阅读新书，我又一次对自己的开发，获得了不少启发，感觉很不错，下周加油。还是那句话，先有事情，再有书籍，让书为我们做的事情来服务！

5 家庭陪伴

深圳的疫情又反复起来了，而且室外温度又是热的厉害，在外面就像是蒸箱一样，因为这个原因，休息日的时候也都宅在家里，也没有出去玩。但自己陪伴孩子的意识一直很好，做得也不错。下周继续加油！

6 链接互动

本周链接互动主要集中在工作和家庭上，在其他之外无有效互动。其实这周也是有机会的进行链接一下的，但主要还是因为精力都大都集中在工作和加班上，着实没有抽出时间进行展开链接，这个下周还是要试着进行改善的。

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周的阅读主要是集中在随心的技术书籍的阅读上，另外，也开始思考储备自己在技术上的系统和框架性质的积累。加油！

8 思考输出

在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于日更，日更截止到目前为止，我已在持续践行日更881天，日更排名257名，相比上一周又进步了1名。通过这个持续的过程，我也更加明白，前进不在于一次加速度有多大，而在于持续时间的积累。