有意识地生活
自我接受
自我负责
自我维护
有目的地生活
个人诚实
六种行为能融入日常生活中，我们的自尊感便得到支持与加强。
若这六种行为未能融入日常生活中，我们的自尊感就会受到摧残和扭曲 。
行动最有意义，若没有了它，人们也就无法取得并维持生活的价值。
真空中的信念，脱离行动的信念毫无意义。
支持自尊感的关于自我的信仰，总体信仰。
我有权活下去。
我对自己来说极为重要。
我有权尊重自己的需求，我有权重视它们。
我并不是为了实现他人的期望而生活于世，我的生命属于我自己 。
（这一点同样适用于任何其他人，每个人都是他生命的主人，别人也不是为了实现我的期望而生活。）
我不认为自己是任何人，他人的财产，我也不认为任何他人是我的财产。
我是可爱的。
我是可敬的。
我爱并尊重他人，我也会被他人爱和尊敬 。
我应公平正直地对待他人，他人也应公平正直地对待我。
我配享受他人的尊敬，有礼貌的对待。
如果别人粗暴无礼地对待我，粗暴无礼的人是他们，而不是我 。
如果我坦然承受他们的态度，只不过是于我身上映射出他们的品性 。
如果我的爱心得不到他人的回报，也许我会沮丧痛苦，但它并不能贬损我的价值。
任何人都无法替我设定自我影像。
我相信自己的判断，我信我所见，我知我识。
知道事实的真相比自欺与我更有益。
只要坚持，我就能明白欲探索的事 。
任何人都无法替我设定自我影像
如果我坚持，如果我的目标是现实的，我就有能力实现它们。
我有能力应付生活的基本挑战。
我配获得幸福。
我是充足的。（这并不是说我不需要再学习再进步了。它的意思是说，我有权享受基本的自我接受。）
我能够从挫败中重新站起来。
我有权犯错，这是我学习进步的一种途径，犯错不能成为自责的基础 。
我不能为出名，为了博取他人好感就牺牲自己的判断，
重要的不是他们在想什么，重要的是我知道什么 。
对我来说，我确实所知的东西比他人脑中错误的信念更重要。
别人没有权利强迫我接受自己不相信的思想和价值观念。
正如我无权把自己的思想和价值观念强加于他人身上一样。
如果我的目标站得住脚，我就配获得成功。
对我来说幸福与成功如同健康一样是自然应得之物。
他们不是正常秩序突然错乱的产物。
至于疾病，它是突然失常而出现的灾难。
自我发展与自我实现是正确的道德目标，我的幸福与自我实现是崇高的目标。
有意识的生活
我越清楚与我利益价值需要和目标相关的事物，我生活就越成功。
经常使用大脑，其乐无穷。
改正错误比掩盖错误与我更有益。
清醒的认识自己的价值，而非浑浑噩噩，正视它们而非奉之若不变的“公理”将于我更有益处 。
我应时刻警惕，抗拒自己规避不愉快现实的念头，我就控制住自己逃避事实的冲动。不能使自己受之奴役。
如果我的眼界更宽，我的生活和行动将更具效力，我为探索熟悉生活环境和外在世界的努力不会白费 。
为了保持高效率，我需要不断扩展知识领域，学习应成为一种生活方式。
越了解自己，我越能创造更好的生活，自我审视是完美存在的必备成分 。
自我接受
自我接受从最基本的层面上说我是为自己而活。
从最基本的层面上说，我接受自我。
我接受自己思想存在的现实，即使我本人也不赞同它，不愿实践它，我不能否认它的存在。
我不一定要喜欢，赞同或受自己的情绪的控制，但我能接受它们的存在，我不能漠视它们。
即使我后悔自责，但我做过的事我会承认，我不能假装从未做过 。
我承认我所思所感所为均是自我表现，至少当时他们发生时如此。
我不能为自己无法认可的思想，情感，行为承担义务。
但我不能漠视它们的存在，假装它们非我所为。
我承认自己有很多问题，但我不接受它们的束缚，我的问题不是我的本质，我的恐惧，痛苦，困惑，或错误不是我的核心 。
自我负责
我为自己的存在负责。
我为实现自己的欲望负责。
我为自己的选择和行动负责。
我为自己以何种意识层面进行工作和参加各种活动负责。
我为自己以何种意识层面与他人交往负责。
我为自己与他人交往时的言行举止负责，如同事，顾客，伴侣，孩子，朋友 。
我为自己如何安排时间负责。
我为自己与他人交往的质量负责。
为自己的个人幸福负责。
我为自己的选择的价值负责 。
我为提高自己的自尊感而负责，别人无法给我自尊感。
从最终极的意义上说，我接受自己的孤独状态，
也就是说我认识到没有人能来矫正我的生活。
拯救我，赎我孩提时代的罪。
把我从自己选择的道路而带来的结果中拉出来。
在一些具体问题上，人们可以给我一些帮助，但没有人能担负起我生命最基本的责任。
正如别人不能代替我呼吸，没有任何人可以替我完成生活的其他必做的事，如努力去感受自我效率和自爱。
自我负责的需要是很自然的，我不认为它是一场悲剧 。
自我维护
通常我可以尽情的表达自己的思想，信念和情感，除非在某种场合中我觉得不说为好。
我有权在适当的场合用适当的方式表达自己。
我有权维护自己的信念。
我有权重视自己的价值与情感。
让别人认识，了解我于我有利 。
有目的的生活
只有我自己才能选择生活的目标，没有任何其他人能设计我的存在。
我若想成功，就必须学会如何去实现自己的目标。
我需要自己规划并完成行动计划。
我若想成功，我应关注自己的行动的结果，为了自我利益，
我应该审视现实，即注意承载我的信念，行动和目的的信息和反馈 。
对于自律我不应视之为牺牲，而是实现自我欲望的一种自然的先决条件 。
个人诚实
我应言行一致。
我应信守诺言。
我应尊重自己的行为。
我应公平，正直，善爱，热情地对待他人，我应努力保持道德前后一致 。
我不能为了短暂的利益就背弃宝贵的自尊
我应努力使自己的生活折射出内心的美德。
我不能为了短暂的利益就背弃宝贵的自尊 。
支持自尊感对现实的信念
是即是是，事实就是事实
自我蒙蔽双眼，不能使真变假，也不能是假变真。
尊重现实，尽自己最大努力去把握它们。比漠视现实，更能带来硕果。
生存依赖于正确的运用意识，忽视意识的责任不能提高自己的适应力。
从原则上说，意识是可靠的，知识是可得的，现实是可知的 。
哺育，支持人们生活和成就的价值比威胁，破坏它们的价值更有意义 。
人类本身便是终极目标，他们不是为实现某种目标的工具手段，也不应该如此去看待他们。
个人不属于家庭，团体，教会，国家，社会或世界，人不是财产 。
对于社团组织，人们应加以选择，并本着自愿的原则去参加。
我们不应为他人而牺牲自己，也不应为自己牺牲他人。
我们应摒弃人类牺牲是道德理想的想法 。
在建立在交换价值基础上的人际关系，比互相牺牲更为可贵。
在我们生活于其中的世界里，如果每个人都为自己的选择和行动负责，那将无比美好 。
否认个人责任对于人们自尊感的建设无益，尤其对当事人无益。
道德一经理解，便具实际意义 。
只有当思想在相当层次上反映于行动中时，他们才能被称之为信念 。