2022-12-08 红糖生姜饮

“十个女人九个瘀”，不要以为这是危言耸听，事实就是如此。

一般来说，女性心思细腻敏感，特别又性格内向的话，心思很容易重，想的事情多，精神压力大，很容易出现气滞血瘀的情况。

其中最重要的一个表现就是：经血里有血块。

有血块只是气滞血瘀的一个表现，气血不畅的人还会经常有各种疼痛，如头痛，痛经，肩背痛等，有瘀积的话，还能表现为色斑。

如果侧重于气滞，“痛”就会很明显。不明原因的胸闷、两胁痛、胃痛、腹痛、例假前乳房痛等。

侧重于血瘀的，“色”就会更明显。如嘴唇、指甲发紫发暗，皮肤有青紫色的斑、眼圈发黑、黄褐斑、例假时痛经，经血紫暗有血块等。

如果有这些症状，说明身体要相应进行调养。

一般来说，血瘀应该用行气、活血的药物和食物来疏通气血，“以通为补”。

以下有两个食疗方供参考：

砂仁猪肚汤

原料：砂仁10克，田七9克，猪肚100克。

做法：将猪肚煮水洗干净，祛除气味，与砂仁，田七一起放到锅里加水烧开，后用小火煮大约2小时，喝汤吃肉。

砂仁：化寒祛湿，能疏肝解郁、行气宽胸。

田七：散瘀止血、消肿定痛。

猪肝以形补形健脾胃，所以这个汤可以补虚损、健脾胃、补气血。

适合孕妇和气短消瘦的女性，阴虚有热的人则不适合。

红糖生姜饮

原料：红糖，生姜。

做法一：把30克生姜切丝放入锅里，加250ml水，放两勺红糖，煮开即可饮用。

做法二：把生姜丝和红糖放在一个碗里，加入适量水，然后隔水蒸。

红糖：可补血益气，促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新。

生姜：味辛温，可散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕，驱寒防湿的效果很好。

两者一起煮水，可以活血化瘀通经，体寒血虚的人可以每天早晨喝一杯。

此外，注意少吃寒凉的食物，少吃肥、油、甜、高盐等食物，以免增加血液浓度，加重血瘀。

以下有活血化瘀通经的食物则可以多吃：

黑大豆、白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

多喝水，多泡脚也能从外帮助身体行气活血，拥有更健康的身体。