挑战30天瘦20斤（第5天）

初始体重：112.6斤

今日早晨体重：111.4斤

累计减重：1.2斤

        经过昨天的控制吃，喝足了水的情况下，体重降了1.2斤。再次证明，减肥真的是三分练七分吃。

一、今日饮食情况：

      早：豆浆馍馍一个，蒸南瓜三块，

      午：五分之一碗蛋炒饭，凉拌鸡肉，番茄鸡蛋素菜汤。

      加餐：半个苹果。

      晚饭：青椒回锅肉小半碗，煮冬瓜一碗，卤牛肉10片，甜皮鸭肉5块。

    今天喝了大约500毫升白开水和大约800毫升红豆薏米水。

二、今日运动情况：

        晚饭后快走40分钟。

        今日小结：虽然今天晚上没有吃主食，但吃的肉和菜量有些偏多，加上这几天有点便秘，所以估计明天早晨的体重不会降太多。

      加油！坚持就是胜利！