祖传的O型腿，有救了！

说起“O型腿”，很多人的脑海中往往都会有一些大致的印象：双膝靠不拢、双腿“罗圈”样、腿型丑陋······那么O型腿是如何产生的？如果父母一方有O型腿的表现，孩子的O型腿也一定没救了吗？

什么是O型腿？

O型腿，学名“膝内翻”。从人体正面观察，大腿、小腿所成角度大于180°（腿外侧角度）。自然站立时，双足的内踝可以触碰到，而双膝之间却有较大缝隙。根据这一缝隙的长度，可以将O型腿的程度分为轻、中、重度。轻度：双膝间距小于3厘米；中度：双膝间距在3~10厘米之间；重度：双膝间距大于10厘米。

若O型腿长期得不到矫正，同时较大强度、频率地参与体育运动，往往会给身体造成一些损伤。首先是膝关节骨性关节炎。由于膝内翻的存在，膝关节内侧受到较大压力，造成了膝关节内侧关节面的损伤；与此同时，膝关节外侧副韧带被拉长，长此以往也会造成膝关节外侧副韧带的损伤；很多跑步爱好者多发的“髂胫束综合征”也与此相关：由于髂胫束位于膝关节外侧，长期的膝过度内翻位将会造成髂胫束被拉紧，大强度运动时可能导致摩擦性损伤；另外是膝关节后外侧疼痛。由于膝内翻造成了膝关节内侧面的压力过大，人体很多时候会倾向于通过一些姿态改变而减小这一影响，所以一些人通过“外八”步态，使足后外侧着地力量更大，地面反力向上传导，造成了膝后外侧疼痛。

O型腿可分为“结构性”与“功能性”。“结构性”是指人体腿部的骨骼、韧带发生了形态改变，常规的矫形治疗已经难以将腿型复原；“功能性”是指人体腿部的关节位置发生了变化，骨骼形态并未发生异常，通常只是形似O型腿、或在运动动作中发生膝内翻，如下蹲动作。幸运的是，大多数人的O型腿都不是结构性异常，如果矫正及时、方法科学，腿型往往都会变得正直。

幼儿时期，尤其是孩子3岁以前，O型腿反映的是宝宝延续了在母体子宫内生长时的习惯。由于子宫内空间较小，胎儿只能蜷缩腿部。但在小孩开始行走前，由于腿部并不负重，这一问题并未得到关注。孩子开始行走，由于过往习惯的延续且骨骼处在发育早期，呈现出O型腿是完全正常的；3~5岁期间，孩子的骨骼会逐渐成熟，这时候家长要着重注意纠正孩子的行走习惯，强调使腿部保持正直的习惯，使他们的腿部、身体的各个平面都要保持正直、水平；加强体育锻炼，但不要做太大强度的运动，如长跑、负重锻炼，但运动锻炼的一大必要性，就是使骨骼受到应力刺激，从而身体会自行调整力线。

8岁左右腿部形态基本确立，如果此时还存在腿型的异常，可以通过对孩子进行肌力测试，并针对不同情况增加辅具，如矫形鞋垫，对孩子的运动习惯进行更大力度的纠正。

总之，正确的意识是改变腿型异常的第一步。正确意识，辅以长期的坚持锻炼、科学指导，大多数孩子的O型腿都能得到有效矫正。