每天听一本书Day294

【今日总结】

每天听一本书《爱的博弈》

作者：约翰·戈特曼

作者自1986年起，通过对700对伴侣进行了长期的观察研究，基于数据和实验基础，从博弈论的角度，为我们揭示了爱的谜团，并提供两性情感问题的解决办法和思路。

1、好的夫妻关系，是彼此共赢。

婚姻中，每个人都想做出对自己有利的选择和决定，这样对对方来说是自私的。就像下棋，一方赢得比赛，意味着另外一方一定会输掉比赛。

作者认为，真正的爱情，是愿意为了爱而付出自我，为了对方而牺牲自己的利益，当付出和牺牲变成互动，幸福才能常伴左右。

2、共情能力决定了，你的婚姻能走多远。

好的感情，是能够理解对方内心，感受到对方的情绪，这就需要我们具有共情能力，也就是和对方有共同的情绪感受。

婚姻中，双方的共情能力，在一定程度上决定了婚姻的质量。关注和了解彼此的内心需求，并给予理解和认同才能给彼此安全感。

作者认为，体会理解和安抚对方的情绪，让对方感觉到你始终和他站在一起，感情才不会随着岁月的流逝而变得平淡。

3、夫妻和谐相处的基础，是互相尊重。

作者告诉我们：导致婚姻破裂的罪魁祸首就是“不尊重”。不尊重对方不同的行事风格，互相指责和诋毁，早就背离了爱情和情感的初衷。

面对差异的三个解决步骤：
1.承认差异。每个人都有很多面，在生活的磨合中，夫妻之间的差异会慢慢暴露出来。当看到差异，要承认差异，而不是回避和质疑差异，因为这是必然，是不可避免的。
2.理解差异。面对差异，可以通过沟通，清楚彼此产生差异的原因，学着去接纳和理解，而不是给予指责、贴标签等消极处理。
3.接受差异：不要妄图对方会轻易做出改变，因为那是对方在原生家庭、成长环境影响下形成的行事风格，很难改变。相互指责，不如互相影响，让对方慢慢发生改变，他也更能感激你的包容。

4、婚姻长久的保障是，不消耗信任。

从心理学的角度说，失去信任，意味着确定性的消失，是夫妻离婚的前兆，容易把普通事件直接和最坏的结果挂钩。

爱是通过信任表现出来的，信任就像是高楼大厦的地基，地基不稳，之上建立起来的一切都将摇摇欲坠不可持久。

如果丈夫总是将工作放在婚姻之前，这就是对婚姻的背叛；如果妻子说好要生孩子，却总是打破约定，这也是对婚姻的背叛……除此之外，还有种种破坏彼此信任的行为，都会影响双方感情。

越是对伴侣深信不疑，越能增强两人白头到老的可能性。

书中的金句：

1、你要做的是让你爱的人知道你始终站在他（她）的一边。

2、当一个人缺乏共情时，婚恋关系就岌岌可危了。

3、不值得信任的伴侣是只会考虑自己的利益。

4、爱是通过彼此信任的行为表现出来的。