2022-01-27睡眠的重要性

良好的睡眠是我们身体健康、良好生活的保证。高质量的睡眠不仅可以让身体恢复所需的精力，消除疲劳，也是大脑正常运行的基础。

当我们长期失眠或者因为一些原因而不能正常的睡眠的时候，我们就会出现注意力难集中、记忆减退、工作力不从心等，而且会引发难以想象的情况。

一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天。可见，睡眠是人生理机能的必须要求，是生命的必要过程，是机体复原、整合和巩固记忆等方面的必要环节，是身心健康的必要保障。