如何面对失控的情绪

在烦躁不安时，最考验一个人的品性修养。我在第四天时，心态失衡，工作得非常难受，负面情绪塞满身体，对领导同事想发火，强压着，但仍逼着自己按领导同事要求去做，那时候的自己身体里住着两个思想，一个委屈气愤，一个还在责怪自己为什么要失控，能力不行。这种分裂状态，最终会让负面情绪越来越多，让自己的处境变得可怜又紧张。

事后想想，虽然我比以前对高强度工作的消极情绪忍耐力多了两天，但是还可以做得更好。方法一，切断烦恼源。当感到自己濒临情绪爆发点时，果断暂停工作，或者寻求帮助，让另一个人接手缓冲下（如果有关系过硬的同事）。与其凌迟般工作，不如承担工作能力不佳的评价和风险。方法二，找到你如此迫切想结束工作的原因，比如我是想有点时间看书复习，复习计划已经被耽误很多天了，考试时间临近，考不上的恐惧感。这是属于私心。所以属于将私心带到了工作中，你的情绪爆发，从理智上讲，是站不住脚的。可是，这是我们很容易遇到的问题。如何处理好私心进工作的问题？关键是，将下班时间利用好。把你想做的私事，当做呼吸，睡觉一样重要，自然。这样，无论工作多忙，你都能找到一定的学习时间。

能出色或无错误地完成本职工作，还能充分利用上班时间干自己的事，还能有愉快的下班娱乐时间，那是有本事的人。如果做不到，那就踏实下来，工作时间工作第一，个人时间，学习第一。少一些欲望，舍弃一些娱乐，学会做减法是社会生存的必修课。少一些比较，专注在自己的实际情况上。降低期望值，不要把自己逼得太紧。学会分辨轻重缓急，优先秩序。

此外，做自己仍然是重要的。如果实在太难受了，不如与领导同事坦诚相见，面对自己的想逃避和消极情绪，不要一再压抑和隐忍。尝试说出来，寻求帮助。厚着脸皮，笑着说拒绝的话。这也是一门职场技能。我的同事就能做到的，不被他人的消极情绪影响，笑着听员工抱怨，抵触，然后接着发出原来的指令。因为他心中，目标很重要。你的情绪在目标结果面前轻如鸿毛。这种处理方式，会让我有种无奈感，廉价劳动力感，也有种似乎我错了的感觉，因为任务是如此重要，而我没认清。从这个角度看，厚着脸皮，笑着说拒绝的话，是敬业和职业素养的表现。很显然，这不是我的本意，哈哈。我希望厚着脸皮，笑着说拒绝的话，能成为一个情绪紧张时的缓冲带，好比撒娇女人最好命所宣扬的，透过缓和的面部表情，语言表达把为难的事办好。

综上，失控不可怕，总在同一个地方失控无数次，才可怕。一起努力，做一个情绪的主人，快乐的主人。