城市之都—精神的填充

      这是一个越来越文明的城市，这是一个又一个独立而鲜明的个体，我们每个人拥有自己的精神与灵魂，却互相隔离，互不相通，城市里高楼林立，繁华而匆忙，每个打工人为了自己的梦想或生存不懈努力奋斗，只为了在诺大城市找到自己的栖息地，那是一种敢拼，不服输的精神，那也是立足于现实社会的办法，累了，停下脚步，看看轻松娱乐的视频，放松身心，困了，晚上及时休息，为了明天的元气满满。

    人们的精神支柱始终是要向前看的，绝不能过分透支情绪或者身体，也许，会出现挫折，也许，会产生不满与不公，我们受到委屈的时候也要记得，时刻放空自己的心，选一本好书或者写日记的方法，在僻静的地方输入能量，或倾诉不快，然而，这是一种需要不断平衡的东西，这个世界在不停的运作，人的身心也如同整个世界一样，身心上的每一个细胞都在不停为心脏而跳动，因此，我们要学会照顾身体的每一个细胞，而不要在等到健康出现危险信号时才去注意改变生活方式。

    病来如山倒，病走如抽丝，大城市紧急快捷的生活节奏，也会使许多年轻人形成一些不太好的习惯，经常性熬夜，地摊快餐生活，时刻不停的玩手机，加上智能时代来临，网上信息多元化，一旦一些诱惑或者不良的气息被年轻人所接受所着魔，他们的习气将受到不自觉地改变，进而潜移默化的损害身心健康，然而，这些平淡无奇的道理，确是不被很多人所看重的，也许人们的身体这时候还很健康，谈笑风生，英俊潇洒，游走于花酒间，然而时光匆匆，“美好”的时光总是悄然而逝，疾病越来越年轻化“心肌梗塞”“脑梗”“乳腺癌”等等这些不断地出现在热搜新闻上，鲜活的生命被不好的习惯剥夺，有些人可能觉得这些病看起来很遥远，跟自己没有关系，可是病是一点点积累的，就像中毒深了，病人尝着也是甜的，如果到了不可救药的地步，再注意身体健康，就是亡羊补牢。

    好的习惯很难养成，对我们的身体却会有改善，就像登山一样，越向上走越困难，我们不能因为困难就放弃追求良好目标。

    另一方面，人的精神是需要与寄托的，方式不同，却需要找到心灵的栖息地，每个人的品味，性格，价值观，人生观不同，欣赏的东西也会有所不同，人们逐渐接触网络，信息混龙混杂，良莠不齐，部分消息迎合年轻人的贪嗔痴，恶习在一点点凝固养成，意识形态也在一点点传播，继而出现了抑郁症者，他们以不公看待世界，内心充满愤恨与戾气，那只会使生活越来越糟，当一个个自私的人们接收不到良好，爱的信号时，也会相互攻击，互相指责甚至谩骂，却没一个人想到让步,宽容与和解，浮躁的社会大染缸，不应该是我们一直生活的环境，宁愿选择原谅别人，也不要让别人先原谅自己。

    抑郁症的原因之一，是一个人过多的透支了自己的情绪，身体需要运转，消化，当人身心缺乏正常运行时，会使身体受到伤害，然而不良情绪也是日积月累造成，如果一个人要想从泥潭中拔出脚步，那一定要下定决心，改变思维方式，对不喜欢的，抵触的人和事选择静观不变，减少情绪的产生，我们在改善的同时，也会时不时出现烦恼，这时，我们只需要正观内心，观察内心的动态与变化，出离内心，试图保持最大的宁静与平和，尽管这样很难，但也要试图改变。

    例如，远离负能量的平台，人和事，尽可能处在一个祥和，清净的环境，给自己一点时间，调整自己，反思每天的情绪与进步，可以选择用本子记录每天情绪的变化，如果有进步，适当犒劳自己，例如，与朋友购物或者逛公园，打篮球等，适当消费，愉悦身心，另一种有效的方法是日行三善，也许你不经意的帮助一个陌生人，就能制造善意的折射，然而这种力量也如蝴蝶效应一样是相当大的，只要善意善行在，你的福报会一直在路上。

    好了，关于城市人们的精神填充谈到了这几点，也希望对有需要的人产生不错的效果，然而我们更需要去做的是怎样合理的情绪管理，这是一门功课，也是生活的艺术，我们得到了对方的善意就要学会回报给他人，也许一时情境没有改变，但是好习惯的力量是强大的，它像是无形的护盾牌，无时无刻护佑着我们，尽管有时我们自己并无感知，修行一直都在路上，让我们且行且珍惜！