《轻而易举的富足》第一册
第23天 第23课 我信任宇宙
今天，我知道我还没有完全信任宇宙。当我信任宇宙，我不会怀疑任何事情的发生，因为我知道所有在我生命中发生的事都是我的最佳利益。我为自己创造奇迹的力量从我知道我可以有意识地选择信任宇宙开始。今天，我信任宇宙。
导读文章：《不幸，抑或礼物？》
在一些看似不幸的情况下，通常你会发现你的假我出现并怒骂叫嚣。虽然起初你可能无法将这些情况视为礼物，最好的做法就是干脆接受，并且知道，最终你会看到它们的确是礼物。
例如，当你有一个约会而对方没有出现，只需要接受这就是来自宇宙的礼物，知道你的约会对象不是为了你的最佳利益。如果你被解雇，接受事实，要知道你被解雇是因为有一份更好的工作等着你。如果事情不是如你所愿地呈现，请明白所有的事情都是完美的。
简单的真理就是信任宇宙。跟随宇宙的流动，随遇而安。要知道，一切事物完全是为了你的成长而发生的，一切都是送给你的礼物。
今天的功课：
聆听内在宇宙的声音，并且拥抱他赠送给你的和平。然后，留意并且感谢在生命之中和平带来的体验。你能看到困难中的一点光明吗？
肯定语句：
我信任和平。
谨记今天，信守承诺。
《轻而易举的富足》第二册
第23天 第53课 宇宙全然地信任我
因为我毫无疑问地全然信任宇宙，所以在内心深处，我知道他也同样深信我。我觉察到每个当下所体验的都是一个奇迹和机会，让我意识到我的伟大和神无条件地信任我。今天和每一天我知道宇宙全然信任我。
导读文章：《感受与情绪的较量》
区分我们的感受和情绪，对我们来说是非常重要的。
感觉来自于我们的内在。它引领我们进入当下，在当下我们可以接收到作决定时所需要的指引。我们的真我——那无条件的爱，也就是真正的我——是活在感受当中的。感受从来不会摇摆不定或变化。我们永远可以通过我们的感受知道什么对我们是好的，什么不是。如果是对我们好的，我们感觉和平，并且允许好的事物到来。可以永远信任我们的感受。
另一方面，情绪来自我们的假我，总是关心过去和将来。情绪和我们的现实没有任何关系。它总是不停地改变，反映我们外在发生的事。这一刻我们可以是和平的，突然间下一刻因别人一句错话而陷入混乱。我们千万不要信任情绪，当我们任由自身的情绪发展时，结果永远是混乱。
正确的行动来自于我们的感受。在任何一种状况下，正是我们的感受告诉我们怎么做才是最好的。当我们能区分感受和情绪，并且选择跟随我们的感受时，结果永远是和平。
今天的功课：
今天，去信任每一个人，因为你是值得信任的。
肯定语句：
在每一件事情上，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
谨记今天，信守承诺。
《轻而易举的富足》第三册
第23天 第83课 宇宙，我全然地信任你
今天我如此全然地信任宇宙，我不会对任何事情有疑问。今天是我完全敞开的一天，去让宇宙的光照耀我，并且信任它通过我活出人生。宇宙，我毫无疑问地信任你，而我在这里只是为你服务。对我来说，今天是属于巴阿的一天。
导读文章：《梦境还是现实？》
半夜我从梦中醒来，那仿佛不是一场梦——它是那样逼真和生动，我清楚地记得，就如刚刚发生在我身上一般。我选择马上起来，拿起笔和纸，写下梦境里发生的一切。
我们的星球正陷入空间短缺的困境，我就和另外几个人就分别乘坐两架太空船，去寻找另外可以居住的星球。其中一架太空船燃料不足了，于是两架太空船就降落在一个类似地球的行星上，那里的人也跟地球人很像，但是那个星球上的地心引力比地球小很多。
当我们走出太空船时，有几个当地星球的人看见了我们。看着他们用很古怪的移动电话去召唤当局者，我们感到很害怕。我们的人受惊了，都跑回到太空船里。我太眷恋那个星球上的风景了，没有跟上大队，接下来，我只知道两架太空船丢下我起飞了。我连忙跑到附近一栋空置的建筑物里，视图躲起来，希望在那里能找到我的同伴，但是屋里除了我以外没有别人。不久，我听到我潜藏的屋外有很多噪音，我非常害怕。然后，门被打开了，一个穿着制服的人探头看了一下，但很快地把门关上就离开了。过了一会儿，门又再次被打开，那个人又走进来，可以看出他也很怕我。然后有几个毒气弹被扔进房间来，我很恐惧，并且尽量屏住呼吸。当我忍不住再次吸气时，我发现没有问题，毒气弹对我没有影响。
之后我决定要跑出去！我打开后门，拼命狂奔，现在恐惧已经消失了。我注意到由于这星球的引力比地球小得多，我奔跑的速度快到不可思议。我感觉非常好，并告诉自己：“在这里我是自由和没有限制的！”现在我从一个地方跳跃到另一个地方——简直像在飞一样。
“啊，我的天哪！”我说：“我来到这里不是意外。”当我跳过一座看起来像是城堡的建筑物还有一座小山包时，我留意到有很多人正在逃离一群穿着制服的人，我就去到他们中间，我可以穿插在那些士兵当中移动得如此快速，他们都碰不到我。我把他们的武器都夺走，并且作弄他们，他们都逃跑了。我感觉越来越快乐，越来越好，并且越来越强壮和更有力量。
又过了没多久，我制止了一些士兵杀戮另外一些士兵。当我在做这些的时候，我感受到对所有人和这个新星球有着无条件的爱。
此后，我感觉到这个星球上的人已经不再害怕我了，他们都围着我微笑。我知道这里可以是我美妙的新家。就在那时候，我醒来了，感觉到如此的喜悦。
《沉重的身体》
几年前，在我懂得随意离开肉体之前，我感觉身体很好很轻盈。我喜欢自己的肉体，并且以他为荣。但是，当我刚开始在冥想期间可以离开肉体时，我留意到每一次当我回来时，我的身体都会感觉更加沉重。根据我锻炼的程度和从前的照片，我知道现在自己的身体比以前更强壮、更好看、更灵活。然而，每一次我离开肉体再回来时，我都可以感觉到身体好像附加了重量。我意识到这是由于我每次离开身体以后，都感觉到自由与轻盈，因为我可以轻松自在地到处漂浮，完全不受重量的限制。而每当我再次回到身体时，我又重新意识到自己肉体的重量。
这种感觉只持续了很短的时间，之后我又再次适应自己的体重了。我爱活在自己的身体里，因为这是让我轻而易举地跟兄弟姐妹们沟通的媒介。另一方面，我也爱在肉体以外，因为这是让我体验到真正自由与爱的途径。我感觉这两者很互补，我对两方面感觉都很好。
今天的功课：
整天都跟巴阿保持连接。
肯定语句：
今天我掌管自己的人生。
谨记今天，信守承诺。
《轻而易举的健康》
第23天 第23课 今天我宽恕自己
练习功课一段时间之后，我们大多数人发现宽恕别人相对容易。不自觉地，你在学习以不同的眼光看待事情。你已经知道苦难不是生命中的必需，你也已经学会去测试和质疑负面的集体意识信念系统。
今天你真正开始宽恕自己。一旦你宽恕了自己，你才能真正地爱自己。记住：只有无条件地爱自己，你才能学会真正地爱别人。
导读文章：
《宽恕自己》
一直有很多关于宽恕别人的说法，但很少有谈到宽恕自己的。其实，如果你无法宽恕自己，你也无法慰正宽恕别人。这是因为每个人和每件事都是你的投射。
如果你很难宽恕自己，那你就很难宽恕别人。试着换另一个角度想： 如果你很难宽恕别人做了某事，当你做同样的事时，你会更难宽恕自己。你会感到很内疚，而这个内疚会令你情绪低落。
我来解释一下。有一天我在拉斯维加斯一个繁忙的十字路口开快车，遇到另一位司机闯红灯，差一点撞到我的车。之后的一个小时，我十分不安。刚才发生的一切几乎使我丧命。我是在开快车，恒这不是我的错。过了一会儿，我宽恕了那位司机，将这事抛诸脑后。
第二天，交通灯转为红灯时，我加速通过同一个十字路口。这次轮到我差点撞到另一辆车。这一次是我的错，我感到生气、内疚和恐惧，这些感觉一直围绕着我。过了一会儿，我意识到我在忙着给自己定罪。虽然我可以宽恕另一辆车的司机，我发现我很难宽恕自己同样的行为。
当我最后决定放下这件事，宽恕自己时，我感到如释重负。我也上了宝贵的一课，就是我明白开快车是件很危险的事。
你必须记住，内疚是让自己合理地再做同样事的借口。当我对某事产生内疚，我感到不快乐。我的假我说我的内疚和不快乐已经为这事付出了代价，我可以有权再做一次我不喜欢的事情。但现在因为我不那么匆忙，我更加小心，我对事情完全负责，我不再感到内疚，我不再创造这样的情形。
从那时起，我学会比以前更快速地宽恕自己和他人。
今天的功课：
在冥想的时候，重复对自己说：“我是充满爱的、可爱的宇宙之子。”
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
我是充满爱的、可爱的宇宙之子。
谨记今天，信守承诺。