20220901.健康是管理出来的

机缘巧合,开始学习《失传的营养学》

健康的知识是健康身体的前提

前几年,消化功能强,吃多了也不胖,近几年,吃少了,腰腹部赘肉反而见长。对健身减肥就关注了些,特别是春节吃姐姐蒸的豆馅馍馍,肉丸,不住气吃,吃胖了五六斤,年后脱了棉袄,看不上自己的胖乎乎[呲牙],就在春光明媚的三月开始了我的减肥之旅,晚上煮洋白菜 蒸红薯 煮白萝卜 紫甘蓝 海带 豆类等,多吃少脂多纤维的食物,坚持半月,见效果了,减重3斤。4月份在隔离点服务,坚持少油餐,又减了3斤吧,才恢复到去年秋季的重量。

再者,肠胃蠕动差,也需要粗纤维食物增加动力。自己的亲身体验,实践也算是积累了些经验。

最重要的是,暑假里,家里亲戚2人生病了,刚好得遇朋友圈宋素芳老师分享的《失传的营养学》。

认真听来,受益匪浅。希望更多的有缘人能听到学到这健康的知识!

健康是管理出来的!

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