《象与骑象人》(分裂的自我使你产生心理冲突)阅读笔记

一、人的心理是如何运作的？

生活中经常会出现这样的现象，我们明知一些事情对自己不利，但还是忍不住去做。比如减肥的时候看到了爱吃的甜食，身体里就出现了两个自己。其中理智的自己说，别吃，你现在在减肥，吃了之后你今天的努力就又功亏一篑了？另一个情绪化的自己说，就吃这一点点没事的，明天我都运动一点就好了。经过一番天人交战后往往是理性的自己败下阵来。

那人为什么会出现这种自我分裂，并且往往理性的自我往往战胜不了感性的自我，我们的心理究竟是怎么运作的？

我想到的是这样一个场景:一只大象和一个骑在大象背上的人。大象背上的人手里拿着缰绳，只要动动缰绳，就可以指挥着大象转弯，前进或后退。不过，只有在大象没有它自己的欲望时我才能指挥的了它。一旦它有了自己的想法，我再怎么拉扯缰绳也无济于事。

二、分裂的自我1

我老家有一套房子，是90年代建的，因为当时经济有限，只建了两层。后来经济条件慢慢改善，就加盖了一层，后来又加建了一个后院。

我们脊椎动物大脑的进化也类似于这种加盖现象。脊椎动物的大脑原先只有三大团神经元后脑中脑以及前脑。一段时间过后，我们的前脑发展出新的外壳，这个外壳包括下丘脑(负责协调基本冲动和动机)、海马(负责记忆)以及杏仁核(专司情绪学习及反应)，由于这些组织把大脑其他部分包裹起来，所以我们也把它们称作为边缘系统。

社会性行为比较高的哺乳动物大脑继续发展出一层新的神经组织，它沿着边缘系统一路延展。这个新的大脑皮层前半部特别有趣因为它有一部分似乎并没有专司特定任务，而是用来制造新的联接以用于思考计划和决策——即让有机体摆脱只针对眼前情境做出反应，进行更复杂更长远的思考。

“普罗米修斯版的人类进化故事”

希腊神话中普罗米修斯从众神手中偷了火种，把它交给了人类。依据这一人类进化故事，人类祖先的行为原本只受原始情欲及边缘系统(原始脑)的冲动所主宰，一直到他们收到普罗米修斯的理性之火(安装在新长出的大脑皮层上)时，人类才终以摆脱本能的控制。

分裂的自我2

人心理的运作一直有两种运作系统，控制化系统与自动化系统。

自动化系统处理过程属于无意识状态，根本无需我们有意识的去注意或控制它。与之相对的就是控制化处理过程，这种思考相当费神，一切得按步骤来，而且往往占据我们大部分意识。举例来说，我们的呼吸眨眼，走动时双手的摆动双脚的移动都属于自动化系统，而你思考从A地准时到达到B地什么时候出门做什么交通工具，你不能凭直觉去走，你思考这些时是控制化系统在运作。

控制化系统可以让人思索长远目标，避免总是着眼眼前的利益，一看到诱人的事物就立即上钩，人因此能够权衡比较当前快乐与长期幸福孰轻孰重。

“而通过物竞天择所形成的自动化系统，会让人做出快速可靠的行动反应，大脑中会让我们感到欢愉及痛苦(如眼窝前额皮层)的部分，以及大脑中会启动与生存有关的机制，都包含在自动化系统中。”

“ 控制系统的功能比较像一名顾问，他就像是一个骑在大象背上的骑象人，可帮助大象做出更好的选择。气象人看得远，也想的远，只要跟其他气象人交谈一下，就能够学到宝贵信息。但是骑象人无法在违背大象本身意愿的情况下命令大象。”

因此总的来说，骑象人不是国王，也不是能紧控缰绳的马夫，骑象人是有意识的控制后的思考，相反，大象则是骑象人以外的一切，它包含了我们内心的感觉，本能反应，情绪和直觉。