执行意图模型

你有没有遇到过这些情况：

在家里想得好好的工作计划，一旦遇到具体情况的打断，情绪上来，什么计划就都抛诸脑后了；

想好了要和领导汇报每一个字该怎么说，一旦见到真人，还是会紧张，磕磕绊绊，不知所云；

练了无数遍的演讲稿，一旦走上讲台，看到下面乌泱泱的人群，脑子里还是会一片空白。

有时候，仅仅有目标是没用的——因为目标执行一旦遇到障碍，变化带来的压力会让你来不及思考，就被情绪淹没，计划往往就变成了纸上谈兵。

这时候，你可能需要由彼得·M·戈尔维策（Peter.M.Gollwitzer）提出来的“执行意图模型”。

执行意图：就是针对某个愿望，你具体要怎么做。也就是，提前给自己设计一个遇到障碍的条件反射触发器：

if……（某个情景、状态）……then（某个反应）

如果……（某个情景、状态）……那么（某个反应）

经常有人说自己，考试临场发挥失常、演讲临场发挥失常、比赛临场发挥失常……

其实，根本就没有什么所谓的临场发挥失常，高手平时都完成了很多的if……then……，就没怎么临场发挥过。

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