1.健康——有好的精力才能更好地让我们不断行进，控制好自己情绪
健康来源于每天的习惯，好好吃饭、好锻炼
早睡早起-----每一天23.10—6.00
健康饮食、周末自己做饭——每周六、日
户外跑步+室内拉伸——每周至少三次户外跑步，总共15km，5KM/次
睡前冥想——放松身心——每天
医护助跑马拉松——2021年
2.财富——
1）工作收入——增加1.5——2.0倍——不求快，只求稳。不断学习与变现——手中有钱心里不慌，经济收入可以直接给到自己及承担父母年老时的未知风险
2）完成首付房款——2020年底12月份——每个人都想有个家和私人空间，早日把父母接出来
3）父母保险——6月份——小的支出规避大的风险
4)线上增加0.5倍的收入——知识技能变现与输出
5)被动收入2万——2021年中旬——家庭支出准备
6）年收入增加至2—3倍——2023年——年轻时多投入与付出，随着年龄的增长，你将承载的越来越多，收入多可以给孩子请教练（好的教育+开阔眼界——自信）
3.社交
1)每月一次与其他行业老友见面1次（每月）——朋友不在于多，抓住重点就好
2)女朋友配备1个——10月完成——生活总要点催化剂吧
3)结交10个新好友——每个人都有不同的经历与思维，别人都是我的一面镜子，不段接触与认识，取长补短。
4.事业——卓越源于标准
1)提升中医馆基础服务能力——以下也是个人未来的思维模型，做好每天的工作，服务大家，水道渠成
*完成科室开展项目内容宣传——5月
*科室人员户外活动与交流——5月
*耗材盘点与下计划——每月
*有效病例整理与讨论——每月
*健康宣线下3场——10月
*中医全科工作室——2026年
5.学习——学历属于过去，学习让你看到未来。学习讲究阶段性、战略性。我要的结果是什么，我又是怎么要求自己的。人生的路上会让我遇见很多疑惑和难题，不断丰富自己的阅历，知识与技能是我想要，它是我生存的基础，未来当中可以多出去走走。
1)刻意练习易效能学习与践行内容——每周
2)颊针、耳针、浮针、传统针灸、方剂学巩固2次——7月完成——中医特色，走疗效路线，扎实基础
3)发生练习——11月完成——社交必备，好的声音让别人容易接纳
4)《伤寒论》——5月中旬——中医临床必备
5)《儿科学》、《妇产科学》、《药理学》《生理学》——6月——门诊接诊必备
6)同行交流学习3次——7月——11月
7)听书50本——每周至少2本——12月
8)《内科学》——5月
9）家庭理财——2020年底——合理支出，更好熟悉家庭结构所需保障
10）西医系统理论+实践——2021︴———行医路上必备
11）中医全科理论——2022——︴——大众所需疗效
6.家庭——
1)联系父母——1次／周——了解他们所需及身体状况
2)带父母出行（三亚）——12月份
北京游——2022年——父母辛苦大半辈子总要出去走走
3)关心姐姐工作、生活1次——每月——给予基本的关心，共同进步
7.休闲——即要工作也要放松，松弛有度，世界是本书，到外面的世界看看，开拓思维
1）与乐跑团户外活动——8月
2）爬山3次——8月
3）北京1周游——2022年
4）出游加拿大——2025年
5）出行迪拜、NASA..—2026年
8.效能——专注的同时，实现财富自由，高效能人生
日、周、月总结、不断调整年度梦想
开通抖音——中医适宜技术推广
常见病实用处理方法：拔罐、艾灸、刮痧、药膳
四时养生——每周1技——4月—12月
个人健康知识普及公众号——2022年
开通个人喜马拉雅音频——2025年
新的90天目标：
1.习惯——1)保持阅读与听书的习惯
2)感知自己的当，复盘自己所做的事情与身体的感受，全面了解自己
3)早睡早起锻炼，及时总结自己的每天所做、所见、所知、所感
4)保持利他的心态，以长远的目标发展为主。
新的90天目标——（目标是跟我的梦想相接近的，同时也是跟巨个人精力、匹配资源、可行性计划相接轨，有位老师在旁边给我指点迷津会更好——卓越源于标准）
1.专业领域——《金匮要略》学完与临床实际应用
2.发声学习与改变——好的声音是你沟通的桥梁，也是自己的名片
3.基本的即兴演讲——每个人都要社交，好的交流艺术，对你前进的路上事半功倍。