让2019年更有掌控感 | 听阿尔卑情歌分享后

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刚刚在听完阿尔卑情歌关于《如何实现2019年目标》的分享，感觉很震撼，一张张表格，从年度目标都月计划、周计划、每日行动……生活、学习、工作都被管理地紧紧有条，特别有掌控感。

关于年度目标的制定与落实，分享中有几点特别受启发，结合自己的一些思考总结如下：

一、目标要分解成计划，计划要落实到行动

实现目标需要有三个要素：目标、计划和执行，缺一不可。

很多时候，目标之所以迟迟落实不了，往往是因为没有分解成计划，并落实到每个微小的行动。

这就好像在地图上选定了目的地，却迟迟没有找到那条通往的道路，更没有一步步地向目标前进，目标最终成为了永远都到不了的远方。

二、通过三件事找到自己的目标

年度目标是人生目标的一个里程碑。关于人生目标大致可以分为三件事：必须要做的事情，有价值的事情，以及喜欢做的事情。

必须要做的事情：作为一个社会人，求学、工作、结婚、生子、赡养老人……都是逃避不了的责任，需要主动积极地面对，赢难而上。

有价值的事情：能让自己生活更好、更幸福，且长期增值的事情，例如学习知识、增长见识、保持运动、理财投资、有效社交、陪伴家人等等。这些事情可能短期来说不太紧急，却是长期重要的事情，需要尽早去做。

喜欢做的事情：能让自己身心愉悦的事情，可能是一项兴趣爱好、娱乐活动，也可能是能让自己获得能量和满足感的事情，可以作为日常生活的调味剂、能量加油站。

这三大类事情并不是孤立的，而是很可能会重叠。如果你正在做的某件事情，包含了这三类特质，那你的生活将会充满精彩。列年度目标时，可以从这三类事情去衍生、扩展，再聚焦。

三、SMART原则让目标不空泛

目标执行前先用SMART这把尺子衡量一下，如果不符合，很大概率是不太会执行到位了。

SMART原则：

Specific（具体的）
Measurable（可衡量的）
Attainable（可达到的）
Relevant（相关的）
Time-bound（有时限的）

四、用OKR将目标分解成计划

OKR的O是指“目标”，英文是objective；KR是指“关键结果”，英文是key results。

OKR不仅可以将复杂的目标分解成一两个阶段性可达成的计划，而且以关键结果为导向，方向明确，更能促进目标的达成。

五、用时间来衡量具体的付出

计划只有落实到日常每一步的行动才有可实践性。但是，每日微小的行动需要量的累积才会带来质的改变，最终以成果展现出来。日常最便捷的衡量方法就是看所投入时间长短，需要提前预估计划，并根据具体实践情况做出调整。

六、计划执行不怕慢，就怕停

很多时候，计划执行到中途会受到各种心理因素的干扰，比如怀疑行动的意义、觉得目标太遥远没有办法实现、懒惰情绪……

一方面要留意这种突然而来的抵触情绪，试着先接纳它，做点轻松愉悦的事情缓和，等平复后再去执行。

另一方面，为了减少这类情绪干扰，最好确定目标时就写下其中的意义和足够多的行动理由。时不时拿出来看看，提醒自己不忘初心。

下决心要去实现的计划，尽量不要反复思考其意义何在，而是把着眼点放在如何更好地完成今日的行动上。

另外，定期复盘阶段性的成果，也可以增加自己的信心。

接下来会根据今日所学，列出自己2019年度计划，尽情期待吧！