5.3觉察日记

1.事件:陪女儿看电影《后来的我们》,看完回来边走边探讨,就感情问题演员演技选材多个角度,女儿谈了很多,我有一种感觉女儿真的长大了,有思想。

2.感受:开心、自豪,嗟叹感情缘分

3.我的模式:评判、分析

4.我的反应应对:倾听女儿,高品质陪伴

5.我的深层需求:跟女儿在一起,爱与陪伴

6.做些什么满足我的需求:抓住机会珍惜每一个时刻

7.生命力向上

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