大纲:
十二时辰对应的属相、时间段、脏腑器官以及养生法则
分享嘉宾:王丽媛
一然家的朋友们，大家晚上好，我是今天的分享嘉宾，我叫王丽媛，我是一名寿险顾问。在半年多之前，我因为自己身体不是特别好，突然间身体出现一些小状况，给我发了一些信号，让我不得不停下工作，去治疗自己的身体。然后在这个时候接触到了中医，让我知道自己的身体是需要养的，我们每一个人都是需要去养生的。然后也让我意识到其实自己是最重要的，自己的健康是最重要的，所以在那期间我在调理身体的过程当中学习了经络学、中医基础理论，还有黄帝内经。
当我学习了这些之后，突然觉着其实每一个人生病，或者情绪出现问题都是有原因的，是因为我们没有遵循法则，遵循道理。黄帝内经是唯一一本以圣王命名的国学经典，那讲的是什么呢？一共讲了三点：第一就是要顺应自然（因天之序）；第二就是健康长寿要靠自己（不靠药物等）；第三就是天人合一，也就是说人与自然的和谐度越高，我们的身体就会越健康。人的身体是一个积精累气的过程，包含我们的饮食、情绪等等。
《皇帝内经》是唯一一个以圣王命名的国学经典。为什么称为圣呢？我们看“聖”的象形文字。
大家看一下，这个字的上面左边是个口，右边是个耳朵，下面是一个人。也就是说，我们要用嘴去说，用耳朵去听，方为人。繁体“聖”左边是耳朵右边是口，下面是一个“王”。也就是说我们要学会，去听从自己的本性。既能掌控自己的身体和掌控自己欲望，又能让别人听从自己的人，就可以由“人”变成“王”，这就是“聖”。所以我们的老祖宗是非常有文化的。
所谓的因天之序，就是春夏秋冬的顺序，这是一个原则，谁都打破不了的。我们必须要经过了春才会到夏，才后才会到秋，过了秋天，最后才到冬。春属于春生，夏长，秋天是收获的季节。如果春天种下了种子，然后就想接着收获是不可能的，他必须要经过夏的生长过程才可以。这其实也和前两天孙老师讲的一样，就是一定要做好本位事情就OK了，不要有过多的期望和欲望。
那为什么叫子午养生呢？因为子时和午时，是地支中的两个对立的词。他指的是冬与夏、半夜和日中，也可以说是水和火，或者是阴和阳，南和北都是可以的，是一个对立的词。在这里是指时间的变化。
所谓的子午养生，就是一天当中12个时辰，我们要按照什么样的养生法则来护养我们自己的身体。首先大家先要看一下，12个时辰子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪。这12时辰我们首先要清楚，因为这12个时辰对应着我们的五脏六腑。
五脏和六腑是哪一些呢？五脏是指的心、肝、脾、肺、肾。六腑是指的胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。在这12个时辰当中还有一个心包经对应着我们的一个时辰。
在讲子午养生之前，先要跟大家讲一下，我们的五脏六腑都在我们的身体里边，所有的内脏都会有外显的象，都会有一个经络对应着。比如说肝会有肝经对应，心有心经，脾有脾经。每一条经络都是由不同的穴位组成的，是连接在一起的。
刚才我看到有老师说，正好趁着疫情现在都在家里，我们好好注意一下养生。不知道大家在家里待着的时候都是怎么过的，我们可能都不按点儿起床，也不按点儿睡觉，也不按点儿吃饭。可能本来规律的生活也都被打乱了。接下来我们看看一天当中要按什么样的法则去养生。
首先我们先看第一个时辰就是子时，子时对应的属相是老鼠，夜里11点到1点这个时间段，是胆经当令的时候。什么叫当令呢？因为12个时辰有12条经，当令就这个时间段是这个经络在值班。子时是胆经在值班，而且子时是唯一一个跨越两天的时辰。这个时候天最黑，也是由阴转阳的时候，所以是阳气初生的时辰。胆它是管什么的呢，它分泌胆汁主生发，是阳气初生的时候。所以经常有人会晚上九点左右的时候犯困，但是过了11点钟困劲儿过了，反而精神了，这就是因为有阳气上升导致的。同时胆是主决断的，胆经是从头到脚，大部分的穴位都在头部，所以我们经常中医上会讲，胆有多清，脑就有多清。所以我们会发现，我们小孩子包含大人犯难的时候，做决断的时候就爱挠头。
给大家发了一张图，它是胆经的走向图。大家会看到头上的经络穴位占了大部分的胆经。所以在子时的时候，我们就一定是已经进入睡眠的状态最好，要早睡。11点以后进入睡眠状态是最好的，那很多人，11点以后，容易失眠，睡不着。其实原因大概有两个，第一个，是因为心肾不交导致的。因为心是属火性，肾是属水性的。这个时候如果说心火在上面，肾水在下面的话，就会有虚火。那就要去虚火才能治好失眠。还有一个原因就是：胃不和则卧不安。什么意思呢？我们经常会讲过午不食。就是因为晚上我们可能吃了太多的东西，胃不和，所以在睡觉的时候就会侧卧不安。治疗它的方法就是晚上少吃就可以了。为什么上午可以多吃呢？因为上午阳气比较足，阳气是可以化万物的，多吃一点也没有关系。所以一定要早睡觉，要保证到子时的时候，我们就已经进入睡眠的状态了。现在是疫情期间，群里的朋友有几个是在11点之前就已经入睡了的呀？
我们再看下一个时辰就是丑时，丑时对应的属相是牛，是夜里的一点到三点，这个时候是肝经当令。肝是负责干什么的呢？肝是主藏血的，它是解毒的脏器。如果这个时候还在熬夜，没有睡觉，就会养不起肝血，新血无法产生，进不来，毒素又排不出去。久而久之就会导致出现一些肝病，比如大小三阳，脸上长斑等等，都是因为熬夜导致的。肝还管着我们全身的筋，所以如果握拳或身体僵硬等等，这都是肝气不舒，筋无弹力的表现。筋无力，也是因为筋没有血的滋养，所以才会产生这样的情况。肝火旺的人，容易生气，生气又容易伤肝，因为怒伤肝。那一般人生气之后，我们有的人，腹部会疼痛，是因为肝气郁结的原因。如果生气比较厉害，就会吃不下饭，没有食欲。这是什么原因呢？是因为木克土导致的。五行相生相克，木克土，肝属木的，脾属土，肝克了脾，所以这个时候就没有了食欲，因为脾是主运化的。所以说，我们要想要肝好，自己要少生气。肝还是主谋略的，他就是我们五脏六腑当中的将军。肝好了我们运筹帷幄的能力就会强，反之就会减弱。所以最好不要熬夜。
我们人都是不断变化的，我曾经：只要是我想做的事情马上就可以做的，但是当我身体慢慢不好的时候，突然发现：我开始变得优柔寡断了，包含思路都不是特别清晰，大脑都不是很清醒，其实是因为我们的肝脏发生了变化，表现出来了这种的象。所以11点到3点，子时和丑时，肝胆相照，他俩互为表里，这两个时辰都是一定要进入睡眠的。再跟大家讲一下互为表里这个问题，因为接下来还会提到。所谓互为表里，举个例子，就像是夫妻一样，丈夫是在外面打拼、工作，妻子在家里面负责照顾孩子等家里的一些事情，如果丈夫作为表，在外边太辛苦了，那么作为里的这个妻子，在家里也要更加忙碌一些，这就是表里的关系。但是如果这个表不好，那里也好不到哪里去，都是相互影响的。
下一个时辰是寅时，是凌晨三点到五点，它对应的属相是老虎，这个时候是肺经当令。大家都知道肺里面有气，所以肺是主气的，他就像宰相一样，他是负责把所有的气血分配到各个脏器的。而这个功能必须在进人深度睡眠的时候才能很好的完成，所以我们看看自己三点到五点的时候是否已经进入了深度睡眠了？有一些日常的现象，比如说肺不好的人，在凌晨的三点到五点就会容易醒，呼吸会比较困难，这就是肺不好的表现。还有一个现象，那就是心脏病的老人比较易在3—4点钟的时候发病，是因为肺是主气的，同时肺还是主肃降的，我们刚才讲了，肝和胆囊都是主升的，所有的事情都要有升有降才可以，光升不降，光降不升都是不可以的，所以要升中有降，那肺是主降的。老人本身就已经没有多少东西可以消耗了，平日都不够用。所以这个时候心脏气血就容易不足，导致心梗。所以要嘱咐家里的老人，这个时间醒了之后要慢起床，另外，不要早锻炼身体，很多老人在这个时间段锻炼身体就容易发生猝死的现象。这个时候，肺是主肃降的，所以年轻人一般熬夜的话也不会过三点，三点之后就没太有精神了。另外还有一个很好的现象，其实在我没有学习中医之前，也不知道，小偷这个行业，他们在行动的时候，一般也是在这个时间段，因为这个时间段人们都进入了深度睡眠。有老人的人家，一般小偷也都不去的，因为老人这个时间容易会醒来。现在正好疫情的特殊时期，是我们的肺不太好。那肺不好怎么去养呢？它对应五行的颜色是白色，所以肺不太好的朋友在平时可以吃一些白色的食物，比如说山药和梨这些食物都是有助于养肺的。
我们再来看下一个时辰是卯时，是五点到七点，对应的属相是兔子，这个时候大肠经当令。大肠是负责排出食物残渣的，所以早上的时候适合喝一杯温水，有助于清肠道。早上排便是属于正常现象，这个时候就是一个正常的生理反应。但是如果睡懒觉的话，等你起床的时候大肠经都已经下班儿了，对身体不好。肺与大肠相互为表里，就是一个夫一个妻，所以便秘或者拉稀都与肺有关系。我们如果去看中医的时候，经常会问到我们二便的情况。肺会推动津的运动，如果肺气过足，津液会过少，就会产生便秘，反之就会拉稀。便秘的时候我们一般都会怎么做呢？就是大便解不下来的时候我们应该是憋一口气，让肺气推动着大便往下走，而不是握紧拳头。所以说这也是体现了肺与大肠互为表里的一个关系。另外心脏病人上厕所的时候不要太用力，因为心脏病人上厕所太用力的话，肺气就会用的比较多，肺是负责分配气血的，分配到心脏的气血就会比较少，这个时候心脏就会不舒服，容易发病，所以不要太用力。
我们再来看下一个辰时，就是七点到九点，对应的属相是龙，对应的胃经。胃是储藏食物的地方，他是一个粮仓。接下来我们看看为什么一定要吃早餐？早饭吃多了会不会发胖呢？另外就是很多年轻人为什么脸上会长痤疮呢？这些我们一个一个来看一看，其实这些都和胃相关。首先为什么一定要吃早餐，大家都知道胆汁是来助消化的，夜里会分泌一些胆汁，如果你不吃早饭，胆汁就派不上用场，长年的积累下来就容易产生胆结石。
辰时的阳气是最旺的时候，阳气一直在上升，所以这个时候，需要阴阳平衡，食物都是属于阴的，适合吃一些食物来做一下平衡。因为阳气比较旺，所以早餐吃得多一点也是不容易发胖的。不容易发胖，还有一个原因就是：下一个时辰是脾经当令，脾是助运化的，所以这个时间早餐吃得多一点是不会发胖的。我们经常会发现有的年轻人面部会长痤疮。我们的眼睛的下方，还有额头上会长痘痘，这样的年轻人大部分都是特别喜欢喝冷饮的。人体的内部都是有恒温机制的，同时也有自保的功能。我们喝大量的冷饮，进到胃里面去，就会让我们人体的自保功能开始体现了，他就会发出热来对攻胃寒。这个热就叫燥火，燥火上来了就会显得更渴，然后再喝冷饮，就会导致一个恶性的循环，久而久之，就会体现在面部长痤疮了。
大家看这个胃经图上面红色经过的地方，就是胃经的线。他从我们的眼睛的正下方开始，一直到我们的脚趾头结束。所以面部和额头起痘痘的话，都是因为胃寒所致的，就是长期食用凉性的东西导致。夏天其实喝温水是最解渴的，对身体最好的。另外还有一个现象就是月经前期，很多人会痛经，还有乳房胀痛的一些表现，这些都是和胃有关系。我们看到胃经经过的地方其中有一个是乳中，从乳房的正中通过。所以如果说有月经痛，乳房胀痛的。可能就是胃部不太舒服。另外腿的前侧如果出现不舒服，都是和胃相关的。我们会看到，过去的人在拍照的时候，通常都会把双手扶在膝盖上去拍照，这在古代是一种养生的方法，因为我们的手心里边有劳宫穴，他是属火的，放在我们的膝盖上就会让我们的膝盖比较暖，保证它不受凉。胃经再往下走在膝盖下三寸左右，是我们的足三里穴。这是一个长寿穴，经常按压对脾胃都是非常好的，是养脾胃的。所以我们知道了这一点之后，夏天就不要再吃冷饮雪糕等属于寒性的东西，这也是对我们身体非常好的一个选择。
我们再进入下一个时辰：巳时，上午的9点到11点，它对应的属相是蛇，脾经当令的时候。刚才是胃经，我们把食物已经存到胃里面，我们吃了早餐之后脾就开始运化了，所以长期不吃早餐脾就不会运作，就会脾虚。脾虚的人容易在上午9点到11点，就是巳时的时候，刚刚上班就开始头晕犯困，这都是脾虚的一个表现。脾还管着全身的肌肉，比如说嘴唇起皮干枯等等，这都是脾虚的表现。现在还有一种病，叫重症肌无力，这也是和脾有关的。我们还会发现人老了之后，那个眼皮、眼袋，包含面部都容易下垂，那都是脾慢慢变弱变虚的一个原因。另外就是思多伤脾，思考的事情太多了会容易伤脾胃。伤到了脾胃的人，脸部会比较黄，也就是面部发黄是脾胃比较弱的一个表现。脾对应的颜色是黄色。我们会发现，好多生完宝宝坐月子的产妇都会喝小米粥，小米是黄色的，是养脾的。所以黄色的东西都是入脾的，如果脾弱的朋友可以多吃一些黄色的食物。
下一个时辰是午时，中午的11点到1点，对应的属相是马，是心经当令的时候。我们刚才讲到，此时是一阳生，就是阳刚刚开始升起来一点点。午时是一阴生，那个时候阴气开始升起来了。他是一天中最热的时候，也是由阳转阴的时候，过去的人都会练子午功，就是子时和午时会起来练功。其实就如同盗用天机一样，因为这个时候天气一阴生一阳阳生，阴阳交合的时候，练功让我们心肾相交。我们都是普通人，现在的人都不练功，我们需要做的就是睡觉。可以达到心肾相交的效果。睡得死死的时候心火就开始下沉，肾水就开始上升，达到心肾相交的效果，这样人才会更精神。所以子午觉是很重要的。我们中午哪怕是闭上眼睛眯上十分钟都是可以的，也未必睡得着，因为静下心来才能够养心啊。
下一个时辰是未时，下午的1点到3点，对应的属相是羊。这个时候是小肠经当令，我们刚才说食物从胃到了脾，开始运化，那小肠是做什么的呢？他是管吸收的。我们经常会在中医里边讲，说受盛之官、化物出焉。它虽然把所有的东西都吸收了，但是他自己不会留，他就像税务局一样，把税都收上来之后他不会留，他再分配给其他的地方。小肠就像税务局一样，他把腐熟的食物精华吸收之后，再分配给各个器脏，所以午饭是要吃好的。怎么才叫午饭吃好呢？不是说要吃多么好的东西。营养口味当然是要讲究的，更重要的是要看个人的吸收能力。吃了吸收不了，还要形成垃圾，还要调元气把这些垃圾给化掉，反而使身体会更虚弱。另外心与小肠是互为表里的，心为君主之官，心是不受邪的，所以心脏的问题在最初一般会表现在小肠经上。比如说下午两三点钟的时候，如果发现心慌、胸闷，可能就是心脏的问题，所以这个时候就要注意心脏的养护了。
下一个时辰是申时，下午的三点到五点，对应的属相是猴，是膀胱经当令的时候。小肠吸收之后，膀胱就开始分离并储存津液，同时再把尿液排出，所以这个时间段最好不要憋尿，对膀胱很不好，对肾也不好。因为这个时候身体的津液比较充足，是适合运动的。另外就是膀胱与肾是互为表里，怎么才能体现出来他俩是互为表里的呢，我们经常会发现老人和小孩（刚刚几个月的小孩儿），我们怎么判断他想尿尿呢，就是他的头会抖一下、晃一晃，我们知道他想尿尿了。这个时候就是因为小孩儿的肾精还藏着，还没有调出来。老人是因为肾精不足，这是因为尿尿的时候要调他的肾气，肾气上不去，上面是空的，所以他就会摇头。所以在我们小便的时候，最好是憋一口气，不然气就容易从上边外散，也就是中医讲小便的时候不要说话，屏住呼吸，憋上一口气。要不然就容易导致让我们尿不尽，久而久之结石等等的都可能会产生。
下一个时辰是酉时，下午五点到七点，对应的属相是鸡，肾经当令。肾是非常重要的一个气藏，他是主藏精的，是藏精气的。这个精呢，他有先天之精和后天之精，先天之精是从母体来的，后天之精是通过脾运化的水谷精微得来的。所以我们会讲脾虚的人一定会肾虚。还有一个现象酉时也就是下午的五点到七点，如果经常发低烧的话，是肾气大伤的一个表现。一般什么样的人会出现这种现象呢？就是青春期的孩子和刚刚结婚，性生活比较过度的年轻人，都会有这样的情况。所以这个时候家庭教育是很重要的。在古时候，就是让孩子们多读圣贤书，把他的注意力从他的生理需求转到书上来，转到精神的滋养上面来。提到发烧，大家认为是发高烧好，还是发低烧好呢？那我们在生活当中会发现都什么样的人会发高烧呢？一般都是小孩子会发高烧。像我们成年人要发烧，烧到39度40度，41度的，几率是很少的，是因为什么呢？小孩子他的精气、气血是比较足的，所以他能发到很高的温度。反而我们成年人，因为我们的气血慢慢的随着年龄的增长。承受着工作的压力，情绪的郁结等等，都会使我们的气血不足，于是发烧的时候也烧不上去，所以成年人发低烧的比较多，大多在37度到38度之间。
这个肾精其实是最具创造力的，为什么这样讲呢，男女肾精足了之后是可以生育一个孩子的，可以创造一个生命的。所以说它是最具创造力的，我们经常会说伤了元气。这个元气到底是什么呢？它藏在哪里呢？其实元气它就藏在我们的肾里边。肾是五脏之首，就像是家里的父母一样，其他的脏器就是孩子。所以举个例子，元气就像是煤气罐吧，我们去取煤气罐，很多的煤气罐在那里摆着，我们都会去取，因为元气是先天带来的，你不知道它会带给你多少。比如就像是去领这个煤气罐。我们去领煤气罐的时候，你不知道哪一个是满罐的，哪个是半罐的或者哪个多一点或少一点，领到多少，那就是多少。比如说领到了一个半罐的煤气罐，那就半罐。别人的可能会比我们多，那我们怎么办呢？这个时候我们要么不用他，要么你用的时候呢，就把阀门儿开的小小的低低的。这样才能让我们用的时间会更长一些。这叫什么呢？这小火用、开的阀门小一点点，这就是养。养其实他是一个非常好的形容，就是我们的人，也要像用这个煤气罐一样，要小火慢慢的去养自己的身体。我们每天所有的学习、思考、运动、包含房事等等，都会调我们的元气。那靠什么调呢？在我们日常生活当中，每一个人每天都会去用，它就是食盐。我们会发现：现在的年轻人和一些老人都喜欢吃口味比较重的。老人的肾精不足，而年轻人现在的工作压力很大，肩上的责任比较重，就靠这样的靠食重咸重辣的食物去调他的元气，让他显得比较有精神。但长期如此，就会让身体更加的虚弱。
我们会发现小孩子都不知道累，对不对。孩子跑一天，你都不觉得他怎么乏累。是因为小孩子，首先第一，他没有房事，第二，他是哀而不伤的，你看一下孩子，一会儿就哭了，眼泪一会儿就掉下来了，但是他并不悲伤，一会儿就好了。也就是说，这个情绪在她身体里留滞的时间是很短的。所以小孩子生长很快，因为他肾精很足。但是成年人就不一样了，成年人有房事，而且受情绪的影响会比较大。所以现在心理有问题的或者是郁闷的人都会比较多，这就会消耗我们的肾精，就会慢慢的衰老，严重的话就会衰老的比较快。所以现在的人就会得一种病，叫情志病。是因为我们过度的悲伤，过度的生气，过度的思考问题等等的，还有太高兴，太悲哀等等都会导致我们的身体五脏六腑出现相应的变化。所以我们自己养生需要注意的。肾最害怕的是什么？就是恐，恐伤肾，过度的恐惧对肾的伤害是很大的。很明显的一个例子就是人太害怕的时候，就会尿裤子，这个时候就是伤肾了。
中国人是比较喜欢养肾的。肾还是主志气的。也就是一个人志气的高远和肾是有很大关系的。像小孩子的志向就比较大，小时候会说我长大了要当科学家，我要当发明家！但是大人都没有这样讲的，并不是因为童言无忌，是因为人随着年龄越来越大，我们的肾精、肾气会越来越虚弱，就会导致我们的志向也慢慢的开始下降。像我们现在的中年人，就以赚钱为主，维持家里的生计和生活品质就可以啦。再老一点就觉得：哎呀，我都这么大岁数了，让我的生命好好的活着就可以了，所以这就是人的规律嘛。
下一个时辰是戌时，夜里的七点到九点之间，这个时候对应的属相是狗，是心包经当令的时候。心包是中医里的叫法，在西医里边应该没有心包这个概念的，是中医里的概念。心包经也就是心脏外面的一层膜，他是来保护心脏的，他是代君受过的，好比是过去皇宫里面的太监一样，他是负责保护皇上，替皇上去传达命令的。他是替心脏受过的。我们有的时候会觉得心脏砰砰的跳，实际上是心包在跳。这个时辰，是适合散步的，但不适合剧烈的运动，会影响晚上的休息。这个心包，它有一心包经，心包经从腋窝下面一直到我们的手指。敲打心包经是一个养生的好办法，也是解决郁闷的一个方法，还有人说可以减肥。我发一张心包经的图，大家先看一下。
第一个就是心包经的图。我们平时敲打心包经，可以把大手指放在腋窝下面，其余四指，放在上面包围着我们的胳膊。然后你会发现，这个腋窝下面有一根筋。你不断的去拨动它，就可以让我们心脏的功能会越来越强。那怎样才能判断找对这个筋了呢？就是你在拨动他的时候，你的无名指是有发麻的感觉的。我们拨动几分钟这个筋之后，就拍打我们的心包经，从上往下拍打，拍打也就把我们身体里的一些不良的情绪，不良的气就通过这样的途径排出身体去了。
最后一个时辰是亥时，它对应的属相是猪，是夜里的9点到11点，是三焦经当令的时候。这个三焦经就是我们的胸腔和腹腔，分为上焦、中焦和下焦。下焦就是肝和肾，我们刚才讲到了，我们面部起痘、额头起痘儿都是和胃有关系。如果我们的下巴起痘的话，是因为肝肾火太旺。这个时辰（9点到11点），是男女阴阳和合的一个时间。这个亥字的象形文字就是上面是一个床，然后下面是一个男人和一个女人，而且这个女人是已经怀孕的女人。所以这个时候是男女阴阳和合，房事的最佳时间，就是夜里的十点。也就是说这个时间是最适合睡觉的，因为这个时候又重新开始孕育了新的生命，也适合美容养颜。所以9点到11点之间要开始上床睡觉，保证在子时的时候就已经进入了睡眠状态。
这样跟大家讲不太好记，所以接下来给大家说一个比较好记的方法。
子时对应的是老鼠，老鼠胆儿是比较小的，所以这个时候胆经当令。
丑时是肝经当令，肝是人生气了，就气呼呼、牛轰轰的，所以它对应的属相是牛。
寅时对应的是虎，对应的是肺经，肺是主气的，什么虎最凶猛呢？是下山虎比较凶猛，所以人生气的时候像下山虎一样很凶。
卯兔对应的是大肠经。我们经常会说，兔子不吃窝边草，所以它是要出去的，这个时候也是大肠经排出食物残渣，需要大便的时候。
辰龙，七点到九点，对应的胃。龙什么时候才会出现？晴空万里的时候才会出现，因为我们的胃是负责储藏食物的。所以胃是一定要是晴天才可以的，如果经常阴天是没办法储存的，所以胃经对应的是龙。
巳时，对应的是蛇，脾经。蛇是生活在阴暗又比较潮湿的地方，它不会在很干燥，很阳光的地方，脾也是这个样子的，脾是主运化，运湿气的。所以他就像蛇一样，就像个丫鬟一样，要不断的去运运化这些湿气。下一个是巳时，对应的是蛇，脾经。蛇是生活在阴暗又比较潮湿的地方，它不会在很干燥，很阳光的地方，脾也是这个样子的，脾是主运化，运湿气的。所以他就像蛇一样，就像个丫鬟一样，要不断的去运运化这些湿气。
午马，对应的是心经。大家都知道马是站着睡觉的，从来都不会趴下或者坐下的。就像我们的心脏一样，会一直跳，一直在工作才可以。所以午马和心经对应。
未羊，为什对应的是小肠经？大家应该知道的，羊是不吃热东西的，小肠是负责消化吸收的，就像电冰箱一样，他是要保鲜的，所以不可以太热。
申猴对应的是膀胱经。膀胱经因为它从头到脚上蹿下跳的，所以对应的就是猴子，这样比较好记。
酉鸡对应的是肾经。俗语说小鸡不尿尿，各有各的道，提及尿，就和肾有关系。
戌狗，这个时辰对应的是心包经，大家知道狗是来看大门儿的，就像心包一样，它是保护心脏的，给心脏看门儿的。
亥猪，对应的是三焦经，也是因为猪这个属相，所以说这个时辰是一定要睡觉的，人们经常说的美容养颜觉。
这就是我们一天12个时辰，教给我们一天当中该怎么吃饭，怎么睡觉，这就是养生。
所以子午养生讲的就是一天之中，我们怎样因天之序去调理自己的身体，让自己的身体和谐了，情绪和谐了，国家才会和谐。现在疫情当下，我们虽然都宅在家里面，但是为了自己有一个健康的身体，所以也要按照我们的养生的方法安排好自己起居的时间，感谢大家的聆听，我的分享就到这里，谢谢！