梳理《人的成长》-卡尔罗杰斯

卡尔罗杰斯，人本心理学代表人物

   最近读他在70多岁写的《人的成长》，受益匪浅。本书应该是他一生思想的精华，卡尔罗杰斯对我来说不再是一个抽象的人物，不再是心理学考试一个人本主义代表人物，而是有血有肉，一位真诚的智者。 

一、沟通

       沟通是我们日常经常谈到一个话题。上下级沟通、亲子沟通、夫妻沟通。。。有时因为沟通不畅，关系变得紧张，心的距离在拉开。好的沟通难道就是在术上面学一些沟通的知识和技巧吗？卡尔罗杰斯在讲沟通这个主题时，更多是从情感的角度。他以自己成长的经历，来讲自己在沟通上学到的东西。好的沟通一定是双向沟通，让双方感到开心、温暖和满足，更多了带来双方的成长。沟通的前提是真正地学会倾听别人。通过深度倾听，听到对方的思想、想法和情感基调。我们在沟通的时候，对一个人倾听得越深入，那么给对方带来的影响越大。我们不仅学会做倾听者，我们也喜欢被别人倾听。在我们生活中，如果有这样的家人和朋友，当我们遇到难以解决的问题，向他们倾诉时，他们仅仅是用耳朵听，不对我们作出任何评价、判断、表扬和评估。我们会感觉非常好，我们的压力也得到了舒缓。这样的沟通，不带评判的沟通就是一种非暴力沟通。当我们能学会真正地倾听，我们自己的内在也成长了，当我们被别人倾听时，我们自己也成长也放松了。除了倾听，真诚也是达成最佳沟通的基础。我们要做一个真实的人，表达自己内心真实的想法。如果我们遇到他人的真诚，也是一件美好的事情。我们允许他人表达真实的自己，表达不同的思想观点。价值观和我们不一样，做事方式也与我们不一样，我们不应用自己价值观去评判对方。允许对方成为他自己。当一个人内心深层的真诚遇到另外一个人的真诚，美好的时刻就发生了。带有同理心的倾听、真诚、接受和重视他人，我们会带来更好的沟通和自己更好的改变。

二、人际关系及其成长的哲学

    卡尔罗杰斯的在上大学之前基本没有与他人建立亲密关系，也缺乏沟通。真正的突破是在大学，加入了基督教青年会，第一次发现，拥有朋友是多么重要。大学谈恋爱，和女朋友（后来成为了妻子）的深度交流对他来说也是一种成长的经历。有个好的伴侣，能够进行心灵深度的沟通真的是一件幸福的事。这种沟通包含真正的关心、亲近和分享的关系。我们不能只分享高兴快乐的事情，那些烦人，令人不高兴的秘密也是最值得分享的。通过学生会、通过恋爱，他学到的东西对他后来的成长非常重要。与他人深层次的分享，可以让人变得充实。后来他转到心理学领域，在临床心理学，用这种沟通的方法去帮助来访者。在本章中，作者还提到了老子的思想，道家的“无为”思想。西方学者马丁布伯这样来解释我们东方文化的“无为”：对生命的事物施加干预，意味着同时伤害它们和自己。。。。完美的人，不会干涉生命中的个体，他不会将自己强加于其上，但是他会帮助所有的生命获得自由。弗里德曼总结老子的思想：

如果我不干预他人，他们会关心自己；

如果我不指挥别人，他们会自己行动；

如果我不教育他人，他们会自己进步；

如果不强求别人，他们会成为自己。

   美好的人际关系应该是这样的节奏：开放和表达，然后同化；流动和变化，然后得到暂时的安静。

三、工作、职业、事业（46年）

     弗洛伊德说：人生最重要的工作和爱。稻盛和夫说：工作是最好的修行。卡尔罗杰斯的对自己46年工作总结、体验和分享，值得我们学习。他在回顾自己工作时，他对自己工作的影响力感到惊讶。这不仅仅是一份工作和职业，更是一份事业，能推动人类社会进步的事业。在心理学领域，他从一点一滴的经验，实证，调查，形成自己的人本心理学的理论。他认为理解性去倾听来访者，能给个体治疗带来改变。移情性的倾听能提供一个通向人类心智运行的窗口。他发现了人类和人类关系的研究结果，关系可以促进自我改变。在他职业生涯中，他与精神病学的斗争，与行为心理学的斗争。是那么勇敢无畏，对心理学的发展作出了巨大的贡献。他一生中都在学习，从他的来访者身上，还是会心小组的参与者，在他越来越年长的岁月里，他越来越感受到年轻人对他的影响。年轻人的思想，情感、创新、激情让他激动，他也让年轻人激动。相互滋养，共同成长。在整个职业生涯过程，进行专业的学术阅读，对他形成人本主义思想也很重要。他喜欢读索伦.克尔凯郭尔，马丁.布伯的作品。回头来总结，他职业生涯中最重要的主题是对沟通的关注。在写这篇回忆录时，他已70多岁。他认为回顾过去也是一种压力。人应该关注现在和未来。在老年的日子里，他对个人治疗和实证研究由于精力的问题，没有那么活跃了，他仍然参加一些项目，比如医学教育人性化项目。这些对社会也是很有影响力的。他开始养花，有自己的花园，精心照料自己的花朵。在养花的过程中，他在思考养花出现的问题和工作出现的问题有时惊人一致：什么才是成长的有利的条件？挫折是即时的，但是结果很快会实现，不管是成功还是失败。当给予花耐心、体谅、关心，并看到这种环境下所产生的或稀或繁茂的花朵时，这种满足感和他的工作促进个体的成长的满足感是一样的。

四、变老还是变成熟（65-75）

    都说人生最美好的是童年少年、具有创造性的阶段是中青年，对于老年我们的印象可能就是身体每况愈下，创造力下降。。。。可作者在回顾他这10年的老年生活，我看到了不一样的老年。原来人生每个阶段都可以很美，很充实，在于你自己想过什么样的生活。

     罗杰斯承认身体方面确体力确实在衰退，但是值得自豪的是仍然能够在海滩散步7公里。在这个阶段，人生伴侣海伦瘫痪在床，他要为妻子做饭，洗碗。虽然年级大了，但心态还是和以前一样年轻。在这10年里，参加了各种活动，成立了“人类研究活动中心”，还开了以人为中心取向的集中工作坊，举办了很多次活动，还和同事去巴西旅行，在三个城市，给800人左右演讲，让他们形成真正意义的共同体，体验自己巨大的改变。这些活动让老年的罗杰斯收获颇丰。老年生活没有追求安稳，而是拥抱变化，喜欢不确定性和冒险。他说：我乐意冒险的原因是，无论成功还是失败，都都学到了东西，学习，特别是从经验中学习，是让我的生活更加有价值的主要因素。这样的学习可以扩展我的生命，因此我一直在冒险。现在我们有人年纪轻轻就追求稳定，看来冒险精神真的与年龄无关。在这10年，在写作上的成就比任何10年都要多。一共写了4本书。1969《自由学习》，1970年《论会心团体》、1972年《成为伴侣》，1977《卡尔.罗杰斯论个人的力量》。他还在这10年学会了照顾自己，不仅是照顾身体，更重要的是尊重自己的心理需要。在遇到困难时，也学会寻求别人帮助。最困难最有压力的是是妻子生病，5年来妻子病情一直很严重，他对她照顾甚至达到了崩溃，后来选择了过自己的生活。因此夫妻间关系出现了紧张和困难。看到这部分，我看到了卡尔罗杰斯的诚实，他也是老人，再去照顾一个生病的老人，肯定力不从心。选择让护工照顾，和妻子保持一点距离，能有自己的生存空间，难道就是自私吗？他也开始思考死亡，都说死亡是生命的终点，他开始以开放的态度对待死亡，既可以是生命的结束，也可以是生命的继续。对于他来说，65-75岁充满了挑战、知识和个人成长。是他生命中最满意的10年。他越来越能够成为自己，而且享受这个过程。他是变老了，但是也变成熟了。我希望自己在变老的时候，而不仅仅是变老，而是变得更智慧，更成熟。