103 运动减压

昨天去健身房锻炼，跟教练聊起，才发现，自从去健身房锻炼身体之后，这段时间都没有和先生闹过别扭。

就是说心里很轻松很放松的那种感觉，不会觉得心里面压抑着什么，时时刻刻都处于一个爆发的边缘。

在这之前的时候，真的很经常跟先生闹别扭吵架，因为自己一个人带小孩很大压力，感觉自己忙忙碌碌的，结果却不满意，所以会有心中会有怨言。

久了就会压抑，最终把这个压力朝谁发泄呢我，是先生甚至连女儿也会遭殃。

可我从健身房每天锻炼一个多小时后，真的觉得好了很多，不会随随便便的发脾气，就说情绪是很稳定的，现在女儿半夜起来哭闹，我都能安静的看着他。心里也不会觉得烦躁。

昨天晚上看到先生因为女儿的哭闹，脾气暴躁，把女儿抱起放地上，我都觉得很好笑，突然觉得他很大压力吧。

睡眠不足也很容易产生压力，内心暴躁。只有充足的睡眠加上适量的运动，对一个人很重要。

我就是案例啊，这段时间努力调整自己的睡眠，尽量跟女儿同时睡觉，然后他醒了，我醒了感觉还是能接受的，不会说太难受。

毕竟有时候去特定的地点做特定的事情，例如去健身房健身，在饮食正常的情况下，已经减重2.5斤，很开心。毕竟从生完小孩之后都是111斤以上，一直都没有下过110，昨天称了一下109.5，已经有所下降啦。

运动简单，坚持不易，加油，我是最美的，也是最优秀的。