D94 | 富兰克林践行第七周 真诚

践行时间：20181024——20181030

本周践行真诚

【本季目标】

1.  每日运动

2.  100本绘本

3.  备课：BIM 消防

【本周目标完成情况】

1.  运动：微运动7天，其中跑步0次。

2.  绘本阅读0本。目前进行至45/100；

3.  周末消防课程

【下周践行计划】

践行正直：绝不做损人不利己之事。

践行目标：

1. 每日运动：主要想改善身体的腹部，考虑早起后联系keep，把手机投影到电视上，早起后至少练习一节keep。

2. 亲子：每晚2本绘本；

3. 消防：继续整理消防冲刺用课件，周五之前发给机构。

【践行感受】

至周末，上完集训的两天课，连带周一周二课程结束后心头卸下一个大锤，一直以来担心的事终于结束了，可以休息一下。

运动方面：感受到了微运动带来的好处，尤其是加班的间歇里10个俯卧撑或是10个深蹲都能给身体带来好的感觉，也感受到了运动缺乏带来不适，比如说上课过程中出现腰疼、疲乏，精力上显然是跟不上的，想要提升自己的精力，必须从体力和情绪等方面入手，运动可以提升体力，继续恢复运动，不要间歇性自虐，要持续性自律。

绘本方面：和运动一样，绘本其实也只是需要很短时间就能完成，那么是否是把这个时间留出来，不要因为自己的事就打乱了运动、和孩子绘本的时间，当任务结束之后，会给自己带来懊悔，接下来要把绘本捡起来，尽量每天保证到给孩子的绘本时间。

备课方面：通过集训课也感受到了自己的上课、出题、控场等方面的不足，接下来到明年再次上课之前是有时间的，那么就好好利用这些时间，不要事到临头才去做，提前把课备好，把题出好，未来几个月还要继续学习关于说话能力、关于授课技巧、关于控场、提升老师气质和气场等方面的内容，一定要提前准备好。

重新回看践行之初写的目标和计划，重新开始吧~~