2022-03-12 心情日记-今天内心平静了么 遭遇情感背叛知道真相的第41天

20220312 星期六  天气阴

上午班主任在班级群里通知，自3月12日起青岛市全体中小学生将停止线下教学活动，接到这个通知，真的是内心惶恐的一批，这意味着这批神兽们将在家里渡过他们野蛮的学习时间，十有八九是放飞自我的状态。

可能别人家里有爸爸或者妈妈陪着上课，但是我们家不具备条件，孩子奶奶不识字，在家里孩子也不听奶有的指挥。所以我们家孩子在家里上网课，而且我又不在家的状态下，只能是心态必须要好，一定不能再生气。心态一定要好，心态一定要好，心态一定要好。。。

此时和自己说这句话的心情和当时看到3在除夕当天打来电话的心情是一样样的，必态必须得好，要不然现场就会崩溃了。

不说其他的，看看这个周的目标完成的咋样了，再来问问自己，想要的是不是在一步步的执行，一步步的朝着自己想要的东西努力的前进着。

二级建造师习题，本周一共学习两科，每一科一章，这个进度，我是满意的，这说明，我已经开始学习了，而且我是准备好好的学习的；今年5月份考试，考完之后，不需要备考一级建造师；争取今年一次性全部都通过了，不管是一级 还是二级；自己努力考，加油~

进步书籍和锻炼身体，这两项做得不够好，书仅看了一次，一次的时间还不到20分钟，每天看30分钟的书，不足的时间需要在周末的时间里给补出来，每个周完成一本书，并且在周末的时候写一本书评或者读后感，写出来自己对这本书的理解；

锻炼身体，因为脚伤没有好，没有出去户外活动，但是室内的力量练习也没有做好，时间的安排还是不够合理，需要重新安排；

护肤管理，每天做到早晚洗脸，护肤，养成护肤好习惯；有进步，做得不错。

上述都是一些日常生活中的目标，再来说一说情感目标，现在已经可以做到一整天不发一条消息，电话也可以不打，除非必须有事情的时候说一下。另外也可以做到看到信息不再激动或者秒回，给自己五分钟的考虑时间，让自己慢一点，不再那么冲动。感受一下自己看到信息的内心感受，给自己一点缓冲时间。是的我有一些变化，我想我的变化是为了遇见进好的我自己，不是为了挽回什么；就算在这一段感情里，我失败了，我有问题了，如果我不改变我自己，我自己都不喜欢我自己，那么再进入下一段感情的时候，我依然还是做不到好好的处理感情，所以现在当误之急是找回自己。现在最需要做的就是停止内耗，停止消耗自己，想想以前的自己，心底阳光，一往无前，从不畏惧，现在的我也需要有这股勇气。不怕爱，也不怕不被爱，因为我自己我自己不会离开我自己，我爱我自己。

今天老太太很大声的说话，我听着不舒服，但是我没有怼回去，我自己在心里默念了几遍，深呼吸。。。下午姐姐在上网课，妹妹和奶奶睡觉，但是奶奶没能好好哄妹妹睡觉，妹妹光着屁股拎着裤子跑也来捣乱，导致最后姐姐的网课被迫中止；这件事情如果是在原来，我会生气 会发火，现在不会了，因为现在我和自己说，改变自己可以改变的，比如现在上课的氛围，接受自己不可以改变的，比如奶奶不哄孩子睡觉；OK 这一切我是可控的，最坏的结果就是孩子的乐量课中止不上了，那我们下次再补上。

时刻提醒自己，改变自己可以改变的，接受自己不可以改变的；控制自己可以控制的，比如我的容貌，我的心情，我的生活，我说话的语气和状态，我接人待物的行为方式；我不可以控制的，比如，他人的情绪，他人的生活习惯，他人的社交，他人的行动等等，这些不是我可以控制的，那么我就需要做我自己可以控制的，做不到的控制不了的，那么我就不控制；

再来说说我想要的，我想要一个完整的家庭，是的，完整的家庭不等于必须挽回男人；我不原谅，但也不代表着我心里一直都有恨；我自己情感独立，我爱我自己，我也爱我的孩子，主要是我相信我的孩子是可以的，是完全可以的，那么孩子在我这里得到的价值感和归属感就是满满的。至于男人，那是他的人生，是他的课题，和我没有关系，我需要做的是我自己。