感恩和你们在一起

主题：如何拥有安心和信心，活在当下。

分享人：Grace、徐双

我的感受：

在Grace说出那种状态的时候，我真的觉得戳中我了。我就是让自己瞎忙，就像今天一样，上午有两个小时参加了阅读疗愈工作坊，晚上还有一个卡牌师学习的线上分享活动。其实在平常每一天都会想着今天要看书，如果哪一天不学点什么，不看点什么，不接受点什么的话，我就会觉得这一天过的很浪费。

但其实这就是一种瞎忙的状态，很多时候并不是说我真的是在为了完成什么目标而去学习。我参加各种各样的社群、读书会、分享会……等等等等，好像觉得不这样做，我就是在浪费时间、浪费人生一样。明明不屑于看到身边的人成天刷手机，可是真的有时间、有空闲的时候，我也和他们一样还是家玩手机、刷抖音，还是被各种各样的手机信息、聊天记录所困扰。整个人特别容易焦虑，从而导致了情绪也会时常的不稳定，看什么都不顺眼，老是想发火，而且经常徘徊在打鸡血和想躺平之间。

今天我们在工作坊期间，大家一起体验朗读，我确实在读那一段话的时候，感受到了内心的平静。我觉得这个办法真的很神奇，我在读那一段话的时候，不知道为什么就会觉得自己安静下来了，做到了全神贯注。我跟小组成员分享，可能是因为我要用眼睛看，用嘴读还得要用耳朵去听。如果说人有五感的话，那么在当时我有三个器官都关注在一件事情上，这真的很容易能够让人特别的专注。而且我们同组的小伙伴梦蕾还分享了她的童年经历，这让我觉得一切都是最好的安排。

为什么这样说呢？其实还有一个原因。之前因为周六有一个一整天的线上分享活动我是报了名的，我一开始以为时间冲突了，就跟滚滚说不参加了。但是这一期的主题真的非常吸引我，一开始我以为是时间是同一天，结果昨天才发现不是同一天，但是今天下午晚上还有一个分享，我就担心会不会安排得太多了，但是对于今天这个主题，我实在是非常感兴趣。所以又临时找到滚滚，强行要求加入。我觉得我也是很幸运，因为居然还有名额。

实际上这一次我并没有全程跟下来，虽然一直在听，但是后来没有去参与最后的祈愿活动，是因为发生了一件事情让我特别的生气又难过，我一直在调整自己的情绪。好在当时我知道有那么多小伙伴，大家同时在线，我也感受到了大家的能量和温暖，也正是因为这样才让我慢慢从当时的情绪当中走了出来。真的很感谢今天上午工作坊的所有人，让我在遇到这么难过的事情的时候，是有人在满怀希望的充满期待的想象着明年要去做什么的，我能感受到大家散发出来的力量。谢谢你们，我爱你们。

我的收获：

总结一下Grace给出的如何活在当下的三个方法，大家一定要去做，肯定会受益无穷的。

1.朗读自己喜欢的文字，大声读，每天坚持，至少5分钟。可以读更长时间，也一篇文章多次重复去读，直到觉得心安为止。

2.整理自己。可以是整理房间，也可以是整理脑子里的想法，记录下来。

3.自由书写，想到什么写什么，觉得自己有什么情绪都写出来。

我的2022关键词：聚焦

今天听到了很多美好的词语：专注、成长、热情、突破、活在当下……

下一步行动：

从今天开始，每天朗读至少5分钟。