日期：2021 年 6月 20日 @上海
天气：阴天
导师：梅校长
上课时间：5:30am-8:00am
作者：Judy-骑机车的朱迪
今天是我生命中最爱的一天，今天是我勇敢的一天，快乐的一天，丰盛的一天。主动的去感恩，亲爱的家人我爱你们，是你们给了我生命，给了我美好的性格，快乐的情绪，你们是我的恩人，我爱的人，我的伙伴，我的朋友。今天我们一同享用了早餐，安静的享受当下的那一刻很美好，今天是父亲节，我和爸爸说：爸爸节日快乐，我爱妈妈，哈哈哈哈～～～
写下此篇文章时，我深深呼吸了下，保持给自己的美丽的嘴角45度上扬的微笑～～ 今天我要快乐的运动
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。我要做自己人生100%的负责人。
今天的三个感恩人物（哈哈哈，全是和宇宙公民高效阅读相关）：
自己：感谢自己昨天的努力
Gina：感恩Gina的赋能
感恩3队百分百的副队们，付出了非常多，给予出了很多自己的时间和精力
当然还有感恩梅校长，及其他很多家人。
学习目标，情绪目标，北极星目标
今日的学习目标：
下午1点前完成石磨和的作业发布和打卡
今天的情绪目标：
放松及喜悦 ，内心自洽，跟自己说3次我爱你
100%相信一切美好都会发生
和狗狗们互动，爱抚它们
北极星目标：
继续每天写作，1年内一本书，1 年后完成。 2021年12月31日，完成100本书的阅读
今天是冥想课 冥想唤醒了我
佛：一个人即使一无所有也可以给予别人七种东西——
颜施：即微笑处事
言施：鼓励赞美安慰的话
心施：敞开心扉对人和蔼
眼施：善义眼光给予别人
身施：以行动帮助别人
座施：谦让座位
房施：有容人之心
它给了我控制情绪和主动觉察的能力
情绪是我对外界环境做出的反应，自己会容易创立假想敌，放大焦虑感，昨天因为担心队员们作业的问题居然居然焦虑的失眠了，坏情绪，焦虑也是智慧不够的产物。后来通过深呼吸，冥想不自觉的入睡了，虽然时间短暂，但是今天早上又打了鸡血一样的5：30起床听课。主动冥想真的会让我获得放松，成长是需要过程的，我要笃定。世界不是你死我活，你输我赢，你强我弱，其实世界上不存在竞争对手，外面没有别人，只有你自己！接纳自己，认可自己，激励自己， 我选择做一个领导者，领导自己的人生。主动改变，主动创造我想要的喜悦和丰盛。
人生=决定+选择+练习。所有的觉醒从觉察开始。
人生的每一步都算数，很感恩，今天收到了这句话，这句话是个礼物，人生最重要的人就是我眼前的这个人，感恩你来到我的身边，在我眼前出现，我是如此爱你，你这个大宝藏。今天是我最爱的一天，也是最重要的一天。我爱这个世界。所有伟大 都从渺小开始，所有厉害 都从普通开始，所有觉醒 都从觉察开始。我不再忙于奔向未来，我如此幸福的享受着当下。冥想，像呼吸一样自由。感恩这场修行 。
Today is absolutely my favorite day！
今天就是我最爱的一天
Everyday is absolutely my favorite day!
每一天 都是我最爱的一天！
冥想改变了我的生活方式，成为了我的生活方式
没有冥想就没有生活，让你更加自由，每日感恩，感恩的心看世界，感恩每一次呼吸，感恩每一口食物。随时随地都可以冥想，把一切献给现在。学会给予更多，找到不需要理由的幸福，从今天开始践行。每一次冥想后，我的好运都会到来。我面对的最糟糕的问题和最坏的情绪好像全被它带走了，因为它如此光明和包容，感化了所有事物。我是幸运的，我吸引来了冥想作为伙伴。
每天我保持着时刻觉察，我是快乐的，Happy with no reason.
练习初级冥想
急切寻找，定会错过。慢下来，践行感恩仪式。我也是个容易焦虑的人，有时候因为焦虑会忽略了身边一些重要的人和事，一直倡导的感恩会偶尔被我遗忘。但是练习了冥想，它都再来找到了我。
感恩今天被分享到的信息，也想把这些信息传递分享给大家。
撒切尔夫人曾说过一段微言大义的话：
小心你的思想，它会变成你的语言；
小心你的语言，它会变成你的行动；
小心你的行动，它会变成你的习惯；
小心你的习惯，它会变成你的性格；
小心你的性格，它会变成你的命运。
Be a leader
------by Mei
2020/02/01
in Tennessee
Be the leader, not the follower.
Be the insider, not the observer.
Be the rule maker not the rule follower.
Be the creator, not the copycat.
Be your life owner, not a complainer.
Own your life, make your decision now.
Design your life, do not settle for nothing other than the best.
Set your goal now!
Do it now, make your move now!
Feel good now, not when you have this or achieve that.
Take actions now, not when the timing is ‘feeling’ right.
Be responsible now, not when people push you.
Be the best, be with the best, lead the rest.
From this moment, I decided that I am a leader!
I lead my life! I own my life! I design my life!
I am born to lead and inspire!
I AM A LEADER!
我爱国际版黑皮“林妹妹”--梅校长
感恩遇见你，感恩今天的冥想课。
2021.6.20 骑机车的Judy