读《黄帝内经》素问 灵兰秘典论篇第八2——积小成大，其形乃制

（原文）

至道在微，变化无穷，孰知其原？窘乎哉，消者瞿瞿，孰知其要？闵闵之当，孰者为良？恍惚之数，生于毫牦，毫牦之数，起于度量，千之万之，可以益大，推之大之，其形乃制。

黄帝曰：善哉，余闻精光之道，大圣之业，而宣明大道，非斋戒择吉日，不敢受也。黄帝乃择吉日良兆，而藏灵兰之室，以传保焉。

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（解读）

“至道在微，变化无穷，孰知其原？窘乎哉！消者瞿瞿，孰知其要？”养生的道理太微妙，变化无穷，谁能了解它的本源呢？这实在是困住了我呀！经过身体日渐衰败的惊疑恐慌，可又有谁能够知道它的精要呢？

“闵闵之当，孰者为良？恍惚之数，生于毫牦，毫牦之数，起于度量，千之万之，可以益大，推之大之，其形乃制。”纵然对自己的身体非常担心，可是谁又能知道要怎么做才好呢？仿佛数字一样，事物发展的一般规律是从似有似无极其微小开始的，即使最微小的物体，也可以用毫厘来计算，千数万数相加，可以积小成大，推论出大的道理，也就能成形被人们制约和掌握了（上了毫厘大小的东西经过积累，就要用尺来度斗来量了，然后，扩大、再扩大，就成为形体了。疾病的发生和发展也是这个道理，由极小隐微逐渐发展越变越大）。

“黄帝曰：善哉，余闻精光之道，大圣之业，而宣明大道，非斋戒择吉日，不敢受也。黄帝乃择吉日良兆，而藏灵兰之室，以传保焉。”黄帝说：好得很！我听了如此一番精确明白的道理，也听了如此一番圣人的伟业。可是对这些通达明了的道理，心不诚或不择吉日，是不敢接受的。于是黄帝就选择了良辰吉日，一一记录这些道理，保存在灵兰之室，就像宝物一般，使它流传下去。

今天学习了积小成大，其形乃制。在这里多说一下，动养和静养，动养，经常参加体育锻炼和做一些力所能及的户外活动，保持每天的活动时间在半小时以上。适合锻炼活动有：散步、慢跑、游泳、打球、跳舞等。动养不但能够增强体质，提高抗病能力，而且能增强人的造血功能；静养，在进行动养的同时也要重视静养。在出现身心疲劳，心情烦闷的情况时，必须静养。常见的静养方式有：独处静坐、闭目调息、冥想、听音乐、绘画等。静养能够宁心养神，能够帮助体力和脑力的尽快恢复，避免因劳伤思虑而有损气血。且继续学习，今天就学到这里了。

                待续