这四种食物,营养丰富,好处多多

要坚持吃四种食物,营养丰富,好处多多

1:石榴

石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。有清除血管收缩的毒素和垃圾,可以美白护肤,延缓衰老,清理体内垃圾。而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂,经常食用石榴的人,皮肤会变得越来越好,整个人看上去越来越年轻,还有健胃消食等功效

2:菠萝

菠萝是夏季一种比较常见的水果,凭借着酸甜可口的独特香味,菠萝很受人们的喜爱,含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质及多种维生素和矿物质,营养丰富,是夏季药食兼优的时令佳果。具有消暑解渴,消食止泻的作用,还富含菠萝沅酶和菠萝蛋白酶,能帮助胃分解和消化蛋白质。夏季适合用菠萝榨汁喝,当中含有丰富的维生素,可帮助滋养肌肤,起到抗氧化,排毒养颜,增强免疫力。

3:大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会好

4:香蕉

常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

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