2018年8月3日+11号亚纳+《加速》+21阅读写作自律计划

晚上好^^

今天把第一章节整理完^^

精力管理包括目标建立，目标分解，目标实现，时间投资，时间评估，效率觉醒，效率环境以及效率提升。

每个课题有2～3个方法来说明，而且举的例子也很好。比如说效率觉醒；人们最难突破的是自我认知和思维习惯，就像我们永远叫不醒一个装睡的人。如果没有先认识到效率的重要性，激发内心的自律意识，再多的工具和套路都是无用的。这里总结出了两个方法，限定时间和为意志力充电。

在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。正如肌肉可以通过锻炼增强，意志力虽然是有限的，但同样可以依靠锻炼的方式来提升。

想要提高效率，我们首先要做的就是唤醒自己的自律意识，了解高效背后的意义，学会限定时间和延伸意志力。我们才能进一步借助其他外在方法和工具来强化认知，提高效率。