如果我们想成为一个幸福的人，最应该学会的就是感恩，没有之一。
幸福是一种内在精神感受，某种意义上就是心中的感恩，因为时时感知、感念、感谢我们所拥有的一切，所以才幸福。
其实医学研究早就发现，每天坚持写感恩日记，只要持续3个月以上，就会彻底改变一个人的生命状态，会让人更积极、乐观、开放、温暖、平静……
尤其是针对抑郁、郁闷、亚健康、丧群体，这种简单方法，胜过无数花里胡哨的治疗。
即便感恩日记只是每天记录一下三件微不足道的小事，写几句感谢而已，也同样有效。
它会让我们在潜意识深处相信：人生美好，我正被爱，未来可期。
这种力量堪称奇迹，无可比拟。
但不要误会的是，感恩不同于普通的感谢。
感恩，有感谢的成分，需要发自内心真挚感谢。
感谢我们每一天还活着，感谢滋养我们生命的阳光雨露，感谢将我们带到这个世界，并一直爱我们的人，感谢每一个相遇和发生，都带给我们成长……
同时，感恩也有欣赏、新奇、开放的成分。
我们会以欣赏的视角，看待生活，看待他人，从一切联结中汲取到正向美好体验。
我们也会对一切充满新奇，即便是一件糟糕的事，依然能像侦探一样找到有趣的角度，发现与收获些什么。
我们更会时刻秉持开放，以拥抱的姿态对待生命中的所有，一边感激敬畏，一边深情以待。
这听上去非常美好，可能反而让很多人望而却步吧？
做到这种程度当然很难，所以，一开始不需要给自己太大压力。
一切从简单的感恩日记开始就好，即便每天只写三两句，只要开始，坚持下去，就会踏上感恩之路，终究行至终点。
与此同时，最好同步尝试练习慈心冥想，这是一种比感恩日记更有效的方法。
如果说感恩日记是一张平面的作品，而慈心冥想则是一部立体生动的全息电影，会让我们更容易置身于感恩心境。
这需要慢慢来，至少，今天因为读到这篇文章，心里能够种下一颗感恩的种子，这就是非常好的开始。
切记：感恩，是生命的底层所需。
尤其是当我们总是感觉到负面情绪，比如苦闷，愤恨，失望，不满，空虚……这就是一个最明确的信号，提醒我们，是时候应该好好感恩了。
既然我们了解了这一切，但还有一些东西总是阻碍我们学会感恩。
有一些障碍心态总是阻挠我们感恩。
1，被动受害者心态，总是认为一切是自己的过错，但自己无能为力。
那么，不妨感恩自己一直来付出的努力，和过往对于美好生活的信仰与坚持。
人生很多时候都是，除了我们自己，并没有人害我们。
2，过度权利意识，只关注自己的需要，认为整个世界都应该满足自己，得到什么都是天经地义。
这个世界，所有的得失之间都有平衡。
没有任何人会亏欠另一个人，至少他人为我们做了任何事，我们该付出一份感恩与祝福。他原本可以不这么做。
3，欠缺自我反思，这样的心态总是意识不到自己的存在，也就无法意识到自己的问题。
我们真的应该多多感恩那些，我们曾无意识伤害到的人，以及无条件包容我们的人。
所有任性的人，都是因为有人为其提供了任性的天空。这是恩情。
4，感恩最大的敌人，就是过度物质化。
当我们沉浸于对物质的迷恋，成为金钱的奴仆，即便拥有再多都无法感受到深层次的幸福，因为它们没有心灵正向联结的根基。
要知道，赚1000万我们未必会获得幸福，但学会感恩，我们一定会幸福。
就让我们从此刻开始吧，培养我们内心深处的感恩之情。
在早晨习惯性感谢我们的枕头，认真说一句：谢谢你，枕头，让我安睡！
在吃饭时习惯性感谢我们的筷子，认真说一句：谢谢你，筷子，为我的餐食奔波！
在夜晚时习惯性感谢天上的星星，认真说一句：谢谢你，星星，陪我走过最长的夜路！
在阅读时习惯性感谢每一位作者，认真点个赞，说一句：
谢谢你，写作的人，无论如何，谢谢你正在写给我这些观点！
……
当你试着这样做出一点点改变，21天后，不妨回来告诉笑望叔叔你的感受。
我想，那一定是美好的。
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