本周总结（4.19-25）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分。

做的好的：更能看见孩了，生活由恢复到原来的和谐共处，但跟以前的和谐共处已经不一样了，在被打碎的时间里找到了每周可以练习教练的时间了。

需要改善的：我看到自己不再做时间管理是在逃避焦虑和恐惧，害拍一旦做了时间安排自己又回到了模式里。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

看到评判的背后是：当没有真正看到对方或自己，或是没有链接到对方时，对他人或自己的评判就会产生。

看到自己很多时候被头脑控制着，有意识和无意识的自动运转着，被头脑控制时没有自由，只能看到结果（控制）和后果（恐惧）。

最近感受特别多，最主要的还是感恩和感动。

每当我身处困境，走投无路的时候，总有人为我打开一扇门，这个人以不同的身份出现在我的生命里，我的爸爸妈妈，亲人，朋友，师长等，是他们在奋力的托举着我，特别是我的爸爸妈妈，他们用生命的全部在支持我，他们什么都没有，面对着现实的无力依然选择全力支持我，也许他们不懂得怎么去爱我，给的不是我想要的，但他们依然在给予，那就是他们的全部，当他们遭遇困境时，依然没有放弃我，那么艰难都在支持我，是他们为了打开了生命的第一扇门，也感谢模式把我带到了每一扇门的面前，感恩一路都有一双手在默默为我打开每一扇门，也感谢模式保护了我，让我在困境中去找到那扇门，让我不断的发现生命的新奇。感恩自己一直被神眷顾，总是得到神助。

本周做了两次教练，最大的感受和收获是，我允许自己不会，不需要努力，没有技巧，我只是在这里，跟随着对方的能量，允许对方，给他空间和时间去呈现自己，在这个过程中对方就会慢慢的敞开自己，当他敞开了也就可以看到自己，允许任何状况的出现，允许自己和对方真实的状态，教练别人的时候也在滋养自己，内心特别容易满足。

  在教练黄挺和蒋曦的时候，我也是清楚的看到了自己来时的路，把自己刚踏进课堂时的状态又照见了，特别清晰的看到他们卡在哪里，对我有很大的支持，相对于把自己又梳理了一遍，特别感谢他们对我的信任和支持。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

单独写。

2021-4-25。日