晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年4月21日

2022年4月21日 星期四 6:20 晴

看了下记录，已经跑了一百五十公里

还剩十天，可以完成本月跑量

起来后，先做俯卧撑后

实在有些困，躺了二十分钟

再爬起来做平板支撑

出门慢跑八公里，看着湖边起飞的鸟儿

一一拍下来

回来后做拉伸

深蹲本来不想做，但还是没忍住

做完拉伸，结束晨练

中午做瘦腿、空中蹬车

晚上下班散步回去

问题：右腿还在恢复中

解决：减量或者不做，调整状态

收获：寻找体力与锻炼的一个平衡点

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