午后一觉,夏日逍遥

立秋以后,北京的气温明显下了一个台阶。尽管受台风和降雨的影响,湿度依然较大,人体的闷感依然很强,但比起七月的异常炎热,八月的天气友好太多了。虽然农历节气已经立秋,但气象学意义上的秋天,需要连续五天的平均气温低于22°,因此北京的秋天按往常的习惯至少得到九月中旬,现在仍处于夏日之中。对于上班族而言,除了体制内单位和若干人性化公司,很多单位特别是服务性行业,中午能休息简直是一件奢侈品,而俗话说“中午不睡,下午崩溃”,因此中午能睡一觉,对于夏天的养生显得尤为重要。

夏日养生方法多

叨姐一直很好奇,也很想细细研究的,是为什么看起来外国人尤其是西方人不需要睡午觉?为什么会产生下午茶这样的产物?中国人睡午觉又是从什么时候开始的呢?后来查阅了一些资料,发现这是一系列比较宏大的问题,干脆从养生的角度谈谈自己的想法吧。

午后一觉最逍遥

饮食很重要,中国人习惯了睡午觉

不管是南方还是北方,似乎睡午觉都是国人的一大习惯。翻看几十年前我们父辈上班时的作息时间,哪怕当时还是六天工作制,午睡都是每个单位员工的应有福利。叨姐比较认同一种观点,中午吃完午饭,人体血糖浓度升高,这是自然现象,但血液主要流向是到肠胃以便促进食物的消化吸收,加上我们特别重视午餐(比如古语过午不食),使得肠胃在中午时占据了大量的血液和营养,直接的结果就是大脑会显得比较缺乏血液和贫乏,自然会产生昏昏欲睡的感觉。而且人体经过了一上午的高强度工作或者学习,大脑确实需要休息一下,因此中国人特别重视午睡。

打盹小憩都有效果

经济发展早,老外看起来很悠闲

出过国的朋友都清楚,老外特别是西方人有一个下午茶时间,而且正餐时间吃得特别久。商铺的营业时间也很有意思,除了商业街区,周末很多小店都不开门,平时关门的时间也比较早。老外每天的咖啡摄入量也很多,平均达到3杯一天,以至于他们都不需要午睡。在叨姐看来,这主要和经济发展水平有关。发达国家的劳动生产率很高,比如美国是我国的八倍,他们只需要干一小时的活我们需要干八小时。结果就是西方国家的人均GDP很高,人民生活富裕,社会福利好,自然不用那么拼命,生活节奏比较慢,有很多的时间用来吃饭。吃过西餐都知道有前菜、正餐、甜品等多道流程,吃完一顿需要两个小时以上,而中餐恨不得十几分钟就吃完了。上述肠胃快速的消化和吸收过程所需要的血液和营养,可以平均分配给大脑,这样一样中午的困顿感觉会减少很多。

下午茶是夏日标配

但不管怎么说,在我们的国情下,午后睡一觉,对于下午的工作和生活都是非常有帮助的,也有助于身体的自我修复。也许终有一天,我们也能像西方世界那样享受一个悠长的吃饭过程。

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