王虹周检视（10月22日—10月28日）

这周是超级赋能的一周.

一、健康 从5方面：

运动：打卡38㎞，运动了5次.还差20㎞完成月目标150㎞.

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饮食：清淡有度.

睡眠：三天11点前睡，4天11点后睡.（有内疚感啦，觉得超级对不起我的细胞，因为这段时间老是超负荷运转.哈哈）

冥想：这周早上醒来后做过两次（感觉棒极啦，做了后有沐浴阳光感觉.谁做谁知道.跟运动一样，会上瘾的.）.

洗脚：这周洗脚4次.

二、家庭：跟妈妈通了一次电话，因为外公过生日，爸爸妈妈弟弟还有侄儿侄女都要回重庆.超开心，此刻特别想念麻麻粑粑啦，希望他们都健康.爷爷和男朋友基本每天联系.给我特别多温暖的两个男人.

三、效能：参加头马聚会 和 参加线上演说训练营

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四、财富.这周除了生活开支，其他没有.

五、休闲.参加了一次合作伙伴家庭生日聚会.

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六、觉察.

1.晚上睡眠不足，明显感觉工作效率低.精神状态差.

2.自己还是很喜欢充满挑战的工作.

七、社交 ：因为微信人数太多，自己在断断续续整理，重视弱链接.

八、成长：听了樊登读书

《心理医生为什么没有告诉我 》

《成吉思汗与今日世界之形成》

《谁说商业直觉是天生的》

《我们终将遇见爱和孤独》

《心得重建》

《活好》

本周可提升的地方（或问题）

1.微信整理没有完成.

2.晚睡严重  （以后不可以超过10：30休息）因为我要脸还想要命.

3.专注力 需要再度提高。吃青蛙要早...

下周三只大青蛙（目标）：

1、带领整个演讲营打卡率完成80%

2、继续整理微信名单（准备抽专门两天做）

3、在营养俱乐部组织一场线下聚餐

每日行事令：运动 看书  听书 演讲打卡  叶老师100讲学习 分享

感恩分享：

感恩梅蓓老师推荐让我有机会接触到一群热爱演讲和很有使命感很有爱心的老师们.

感恩爷爷和男朋友理解和关心.

感恩写作群很有能量的伙伴们温暖陪伴和鼓励.

希望下周可以把所有的事情完成的Perfect.

记住：强大自己可以解决一切问题.

加油 永远充满自信 阳光 的 rainbow.

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