同读萨提亚家庭治疗模式第十一章——其他改变工具

冥想可以帮助人们使用自己的大脑右半球。通过右半球，改变和成长才成为可能。通过冥想可以帮助我们确定和巩固一个事实:我们是神圣而又卓越的个体；我们具有学习能力；我们是被人爱的、值得被人爱的，也能够去爱别人；我们每一个人都是生命的见证者，我们的生活就掌握在自己手中。冥想技术更加集中于强化肯定、积极的知觉、恰当的选择、新的可能以及对自我的接纳。

冥想可以开发你的自尊维护工具箱；一顶用于探索的侦探帽；维护你的诚实的奖章；一根让你可以朝着愿景的方向勇往直前的魔棒；看到一切事物的真实面貌的金钥匙；一个与宇宙中所有智慧相连的智慧盒。每一个人都拥有一个智慧盒，我们唯一要做的就是接触到它。

自尊维护工具箱是一种仪式化、象征性的隐喻。萨提亚用它来增强人们对内部资源和自尊水平的意识。它让我们为自己承担更多的责任，并且与自己更深层的智慧资源建立联结。在经过侦探帽、奖章、许愿棒、金钥匙和智慧盒这些可以激活我们大脑右半球去掌控象征功能部位的练习之后，她会让我们将注意的重点重新放回我们自己的身体、呼吸以及我们此刻与他人的联结上。

萨提亚的冥想技术提升了我们每一个人的灵魂高度:那个内心深处的、宝贵的“我是”。她将我们的智力——我们思考和了解事物的神奇能力与直觉和情感部分联结在一起。可以帮助我们做一个完整和统一的自我。

家庭规则转化为指南可以促进表里一致的沟通，增强自尊，帮助人们变得更加放松、自由，并接触到自身的价值和真理。在这个过程中，言语和身体之间的生理联系变得极其清晰。在思想、身体和感受的层面上，显示新的自由与和谐。

温度读取技术内容包括:1欣赏和激动；2.忧虑、担心和迷惑；3.抱怨以及解决的途径；4.新的信息；5.希望和梦想。

温度读取技术是一种有效的工具，可以帮助个体变得对自己和他人更具有责任感。让我们可以表里一致的方式直接地沟通、确认，发出和接收信息。