一无：师父，我很难受！
师父：发生了什么？
一无：我被人污蔑造谣了。（空性，想笔的故事）
师父：重要吗？
一无：非常重要，影响到我的人格、形象和声誉。（真的吗？再想空性，这背后就是你的舒适区，你到了舒适区边缘了我你开始难受了）
师父：属实吗？
一无：一点点的事实都没有。（空性）
师父：既然你没有做，你担心什么？（为什么会担心，担心是情绪，是什么导致你担心，是坏种子，我们练习种子法则关键看到内在有什么信念、习惯即坏种子，然后转念，改变）
一无：我担心别人相信了，对我形成评判和误会，影响我的形象啊。（过度关注自己即自傲这才是内在的坏种子，才会特别在意别人的目光，这样活的特别累）
师父：那你想怎样？
一无：我很愤怒、委屈、难过，我想回击和证明自己的清白。（这是因为我很自傲的信念导致的情绪，外在别人说我是空性的，内在才是关键）
师父：很好的想法，然后又会怎样呢？
一无：我证明完就顺其自然了。（真的吗？坏种子没有拔出，你会在类似的事情一次次循环）
师父：真的吗？如果有人相信了继续传播，你是不是又会重复上面的动作。
一无：看到了也许会，也许能够承受就不会了。
师父：你很坦诚，不过这是你的功课。我想问你，有没有人污蔑或者说难听的话、抱怨的话太阳、河流？
一无：偶尔也会有。
师父：你看见、听见太阳、河流辩解了吗？
一无：没有。
师父：那你为什么要去辩解呢？
一无：我不知道，也许是人的本能吧。（本能？也是一种混沌和无名，如果带着觉察看到内在的坏种子，那么就会有新的可能，不会再去辩解，或者没有那么大的情绪了，所以觉察并向内看才是智慧的开端）
师父：这是你的本能，而不是人的本能，难道每个人都会回应发生在他身上的不实之辞吗？（师父解读多么精辟，每个人内在不同种子不同，反应也会不同，所以污蔑是空性，关键在于内在的种子）
一无：有人会，有人不会。
师父：你害怕的就是你要穿越的，经验这个过程吧。（很好的提升过程，也是拔出坏种子的过程）
一无：我该如何处理？
师父：你怎么处理都是对的，只要保持一份“觉知”和“看见”就好。
一无：我看见了我的“受苦”。
师父：哪里受苦就在哪里修，苦尽甘来。（这就是在穿越舒适圈）
一无：知道了，谢谢师父。
师父：还有，你没有那么重要，没有几个人真的在乎你，真假真的那么重要吗？（过度在乎自己是自大）
一无：是的，我看见了我的自大和傲慢，我看见了我的贪、嗔、痴、慢、疑，在交错反应，当它反应成我认为的足够真实的时候，我就开始迷失自己了。
师父：最后送你一段话，好好觉知和修行。有人批判你、辱骂你，如果你不持态度、不回应他、如如不动，那么他就是在帮你消业；如果你能舒服自在的活在他面前，那么你就是在度他。（很经典，别人来骂你，刚开始你有难受的感觉，那就是内在坏种子暴的过程，看见觉察穿越，这个坏种子就拔出了，就是消业，而你没有反应，对对方来说也是值得他思考和学习的过程）
一无：很惭愧，我没有做到。
师父：你可以做到，如果你的世界足够大的话（舒适圈足够大，世界就足够大。看看我们的内在的舒适圈是绿豆那么大，还是篮球场那么大，每个让人不舒服的人和事，说明你就到了舒适区的边缘，来吧看见觉察穿越）。
一无：收到。谢谢师父。