《逆商》|每个扎营者心里都住着一位攀登者

智商重要还是情商重要？

回答都重要会不会挨打？

确实都重要，你会发下高精尖的人犯罪要比普通人犯罪更可怕。

在现实生活中，可能人们会过于追求其中某一样，觉得智商不高，赶紧去给自己补智商，觉得情商太低，赶紧融入人群，锻炼情商，不能说不对，但是当发生人生挫折的时候，还有一种能力需要你关注，那就是逆商。

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作者保罗·史托兹是逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。

他在第一章节就提出，我们需要逆商，高智商并不是成功的必要条件，情商的作用，往往比智商更重大。

这里有个神童泰德·卡辛斯基的例子，16岁入读哈佛大学，却被美国联邦调查局称为“大学航空炸弹怪客”，虽然拥有卓尔不群的超高智商，却是个十足的社交低能儿，整个学生时代，不和任何人交往，这个“哈佛隐士”把自己超群的才智都放在了研究炸弹上，还“巧妙”地规避了法律风险，致死3人，弄伤22人。

这些拥有高智商，情商也不错，但是却没有办法发挥其潜能。

为什么逆商重要？因为逆境一直存在，而我们深陷其中。

逆商，不仅是一种能够度量抗压能力的测量工具，还是一套可学习、可运用的生活哲学和生活方式，帮助你从逆境中突围、振作和学习。

面对逆境有三种人：放弃者、扎营者、攀登者。

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理解逆商需要理解逆商的三大理论支柱：

一、认知心理学：习得性无助（即是将做什么都没用这一想法内化，失去了对不利事件的掌控感。）这种想法会削弱人们的各方面的动力和创造力，让你从攀登者想扎营者和放弃者过渡。

二、健康新论：身心是相互独立的实体。我们对生活的的掌控感与情绪和身体健康有着莫大的关联。

三、脑科学：21天养成一个习惯科学吗？嗯？还有待考证，因为你不去碰热炉子的习惯只需要100毫秒。所以改变是可以瞬间实现的，这里要了解潜意识，也就是大脑的意识区域，开辟出新的神经通路，在瞬间达成新的认识，塑造新的习惯。

潜意识怎么来的，当你做某件事做的越多，这件事就越发变成无意识的和潜意识的。

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理解逆商还有四个维度：CORE

C-CONTROL 掌控感

首先发现你觉得对于自己不利事件的掌控有多少？要想拥有掌控感，要坚信任何事情都能做到

O-OWNERSHIP 担当力

担当力维度的分数越高，你就越会对结果担责。

R-reach 影响度

思考：这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？不夸大困难，不徒增烦恼。

E-ENDURANCE 持续性

思考：逆境会持续多久？这个逆境的起因会持续多久？不自行延长逆境时间。

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提高逆商的LEAD工具：

L-LISTEN  倾听自己的逆境反应。

先发现它，才能应对它。每当发现逆境的时候，可以用一个极度夸张和搞笑的声音提醒自己：逆境！

E-EXPLORE 探究自己对结果的担当。

逆境的解决者是你自己，担责解决问题或采取行动，简而言之就是动起来。

A-ANALTZE 分析证据

思考：

有什么证据表明我无法掌控？

有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？

有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

通常答案是否定的。

D-DO 做点事情

执行是最重要的，有的时候逆境焦虑来自：想得太多而做的太少。

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了解到这里了，你还需要停止思想灾难化：

灾难化就是受害者心态在作祟，以此为借口让自己放弃，必须干扰这种思维。借助分心法和重塑法。

分心法：①拍桌子喊停，把手拍疼的那种；②转移注意力，关注不相干的事情，我一般就是开始整理我的房间；③用橡胶手环“弹”走负面情绪，产生情绪就拉一下弹自己一下；④运动：亲测最有效，还能体验一把出汗的感觉。

重塑法：①重新关注目标，都说不忘初心，想想会有帮助；②渺小化，有时候把自己看的太重要了，去看看大海和沙漠吧，人潮拥挤的地铁站也是个不错的选择；③帮助他人，帮助遇到更大难题的人。

好为人师，是人的本能，怎么 帮助他人提高逆商呢？

一、提问，而非说教

大多数人都讨厌被告知做什么，即使是闺蜜，亲人也不行。善于利用LEAD和CORE工具。

二、攀登者和扎营者的身份转换

把内心的攀登者心态激发出来，因为每个扎营者心里都住着一位攀登者。

既然无法改变环境，那就从改变自己开始吧！加油，追梦人~

颖颖子~