日更 503天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-六味地黄丸⑶

之前文章请点击下方蓝色链接

六味地黄丸 目录

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-六味地黄丸⑶

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，补阴，让身体保持健康；常见的耗“阴”行为及原因

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-六味地黄丸⑶

➡️补阴，让身体保持健康

中医讲的虚，一般以阴虚为多，

因为，

阴是血、津液、体液等实体的营养物质，

阳是功能，是非实体物质。

我们可以这样理解，

身体就像一辆汽车，阴是油箱里的汽油，阳是车子的动力系统与燃油系统，

我们在进行走路、讲话、思考、运动等任何行为时，就像是汽车在行驶（动用阳），汽油（动用阴）始终在不断消耗，

每行驶一段路以后需要及时加油（补阴），

车子才能开得更远，即保持健康。

➡️常见的耗“阴”行为及原因

❶常吃辣、口味重、煎炒油炸的食物。

这些高热量高能量食物，会增加胃液（属阴）的分泌，从而额外的消耗了阴。

❷追求完美。

做好一件事需要相当的专注力、脑力，同时还要动用更多的血（属阴）给大脑以保证思路清晰，从而额外的消耗了阴。

❸补益之物吃得太多。

吃补益类食材药材要比普通食材药材更难消化，会增加胃液（属阴）的分泌，从而额外的消耗了阴。

❹熬夜晚睡。

熬夜是让身体主动或被动“加班加点”的行为，损耗的是各类阴（液），

深夜做：

未完成工作、复习迎考，动脑同时将动用更多的血（属阴）

一边刷剧看综艺一边吃宵夜，会增加泪液胃液（均属阴）的分泌，从而额外消耗了阴。

❺剧烈运动。

尤其是夏季，剧烈运动会导致汗液（属阴）的过多流失，从而额外消耗了阴，引发体内的阴（液）不足。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️先完成日更写作。

➡️碎片时间搜集金句。

➡️早睡。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，听听力、读短文、背单词。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

有一种落差是，你配不上自己的野心也辜负了所受的苦难。

-未完待续-

文中部分图片源自网络，如侵必删。

原创不易，转载请注明文章出处。

友情提醒：

本文为作者对所拆书籍的理解，具体病症请以医生的当面诊断为准。