2022-04-08呆着情绪里的几天nvc日志

4.1号清明节爸爸妈妈来，很开心爸爸给我打电话，吃完早饭我就过去了，心想这下可以跟爸爸一块回去看奶奶了，第二天问了社区，如果返回可能变黄码，最后爸爸说不回去了，刚刚好我看到手机上弹出一个隐杋的清明寄思活动，虽没有参与过，也不知道为什么很期待，好奇。

4.3号和队友发生了争奇，大概率围绕：爱，支持，理解，信任。沟通过程中有评判，有真实表达自己，敞开了很多脆弱。下午做了个冥想后，写了一篇灵蛇的文字。身体再次得到清理。头脑清晰。（有一种人间清醒的赶脚）

4.4号与爸爸妈妈姐姐弟弟一块去野餐，风景很美，和他们在一起的感觉很舒服，印象中爸爸催弟弟赶紧结婚，她们要抱孙子，对我说你只要饿不死就行，饿死了算是我的责任。现在你困难些，。。。。当我提到奶奶的时候，爸爸说没有办法，要不然你们现在都在农村。。。我说你对我最大的爱就是饿不死哦，我知道，这是你对我的爱！我突然意识到我是家族的牺牲品。话题沉默。。哀悼下。

大概是清明的能量，晚上做活动的时候，眼泪止不住的流，看到奶奶很思念，惦记我，告诉我要和妈妈好一些。她就放心了。看到她受了很多苦，养育6个孩子，最后卧床几年不能自理，爷爷去世早。看到他裹着小脚，穿着青绿色的白大褂在干打芝麻杆，她告诉我那是她自己的生命轨迹，我看到了奶奶的云淡风轻。我的思念，内疚之情也散了！我知道我只不过是香火传承中的一点。我看到爸爸的身体，他承担了很多原本他不用的。我很佩服他。这是我们家族传承的力量，经验与爱。

4.6号队友做饭，接送孩子。早上参加了一个读书会，大概率我把小约定没有重审，过程中，有伙伴在建议，分析。我感到氛围有些微妙，我静静的聆听着，大胆猜测这背后的需要是看到，认可。

4.7中午收到姐姐发的信息，言语中评判与气愤，发到我们的大家庭群里，我给孩子买了一双鞋，化了她的卡，忘掉告诉她了，我一下子羞愧感袭来，因为卖家要关门，我心想把卡上钱花完再给她现金，好像是也可以的。却没有想到姐姐需要及时知情权，我做了哀悼表达，大概是我想着是姐妹之间的亲密与爱，想着晚些说，而姐姐也需要尊重。我深表遗憾。

下午做了1个小时冥想，突然从幻象回到现实。（头脑这个机器，越用念头想，它转的越快。我好像一直在寻求一个理论来支持我的想法，我的念头，然后在想评判转化后它的真相是什么？当我做过了练习后，那种渴望还在，我想来看看是什么样的灵感来推动自己前进。我的自我认知？还是别人的？它转动的速度非常快，还有一些“我不好”的念头，然后收集了很多个证据，被情绪裹挟。而我哪里有不好呢？这哪里是一个真实的根基？）

4.8号今天早上没有早起，7：00我做了早饭，然后随心写了日志。今日提醒：愿我温柔对待自己！

庆祝：觉察 （这个清明看到了很多限制性的信念）

哀悼：自我慈悲