日记星球96《做自己还是做罐头》第三部分带领

      今天正好是哈克老师的课学习一周的时间，也是他的书《做自己还是做罐头》第三部分的带领了，要让我说说收获，真的不是三言两语能说的完的。不仅是叙事技术的更精进，不仅是叙事理念的深入心底，还有的可能是影响我的生活与学习方式。

      喜欢哈克老师的不紧不慢，喜欢哈克老师四两拔千金的稳，三两个问句句式就化解了生活的困境，转换了思维。

        今晚又带大家练习了一个句式：把OR和BUT转换成AND。这也是教练技术的思维，多说Yes  And  少说But。

      『我好想认真深入的教授心理学，可是我又害怕边缘化，缺少成就感』

改成：【是的，喜欢认真教授心理学的是我，And，是的，害怕边缘化、没有成就感的也是我；是的，这两个都是我】

在练习中我们发现很多时候我们很容易去看到负面的东西而让内在的自己不平衡，如果我们能接纳完整的自己和他人而不是完美的自己和他人的时候，内心会多了些平和和安在。

『是的，天使是我，魔鬼也是我，这两个同时存在，都是我』

『是的，那个体贴温暖的人是你；是的，那个着急起来脾气暴躁的也是你；是的，这两个同时都是你』

……好好的感受和练习这个句式，就会有内在很多的和解，思维就会发生改变。正如哈克老师所说：没有完美的生命，但每个生命都是美的。

  是的，我们缺少的是发现美的眼睛，发现美的方式，如何去发现美。

今天所读部分有太多值得梳理的好方法，在共读中发现，后续整理……

   

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